Track Fasting Hours

ติดตามชั่วโมงอดอาหารเป็นช่วง ๆ ทุกวัน น้ำหนัก และปริมาณน้ำที่บริโภคได้ในที่เดียว

แอพติดตามชั่วโมงการถือศีลอดและน้ำหนักช่วยให้คุณติดตามชั่วโมงการถือศีลอดเป็นระยะ ปัจจุบันการอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นหนึ่งในเทรนด์ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ผู้คนใช้มันเพื่อลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพ และทำให้ไลฟ์สไตล์ของพวกเขาง่ายขึ้น การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามันสามารถส่งผลอย่างมากต่อร่างกายและสมองของคุณ และอาจช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

การถือศีลอดเป็นระยะคืออะไร

Intermittent fasting (IF) เป็นรูปแบบการกินที่หมุนเวียนระหว่างช่วงอดอาหารและการรับประทานอาหาร ไม่ได้ระบุว่าคุณควรรับประทานอาหารใด แต่ควรรับประทานเมื่อใด ในแง่นี้ ไม่ใช่อาหารตามความหมายทั่วไป แต่อธิบายได้แม่นยำกว่าเป็นรูปแบบการกิน

=> ประโยชน์ด้านสุขภาพของการถือศีลอดเป็นระยะ:

1. เปลี่ยนการทำงานของฮอร์โมน เซลล์ และยีน

2.สามารถช่วยลดน้ำหนักและไขมันในช่องท้องได้

3. อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

4. กระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ

5. มีประโยชน์ต่อสมองของคุณ

6. อาจช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้

=> แอปจะช่วยคุณได้อย่างไรระหว่างการอดอาหาร

- ติดตามชั่วโมงการอดอาหารของคุณ

- แสดงระดับสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณขณะอดอาหาร

- แอพอนุญาตให้ตั้งค่าการเตือนน้ำให้ดื่มน้ำเป็นประจำ ระหว่างการอดอาหาร การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมาก

- เคล็ดลับ บทความ และโพสต์ในชุมชนจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ และมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

=> คุณสมบัติอื่น ๆ ของแอพ:

- แอพมีแผนอดอาหารเป็นระยะยอดนิยมทั้งหมด

- คุณยังสามารถไปถือศีลอดที่คุณกำหนดเองได้

- แถบการแจ้งเตือนที่แสดงความคืบหน้าของชั่วโมงอดอาหารพร้อมสถานะร่างกายปัจจุบัน

- ช่วยให้ติดตามปริมาณน้ำของคุณ คุณสามารถตั้งค่าการเตือนน้ำดื่มเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

- คุณสามารถตั้งเป้าหมายสำหรับน้ำหนักในอุดมคติของคุณ จากนั้นติดตามน้ำหนักของคุณทุกวัน และตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ

- แอพมีชุมชนด้วย คุณจึงสามารถค้นหาแรงจูงใจและการสนับสนุนที่คุณต้องการได้