โค้ชฟิตเนสและสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ
WHOOP เป็นอุปกรณ์สวมใส่ที่ติดตามการนอนหลับ ความเครียด การฟื้นตัว ความเครียด และข้อมูลไบโอเมตริกด้านสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน โดยให้การฝึกสอนส่วนบุคคลตามเป้าหมายของคุณเพื่อช่วยปลดล็อกประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของคุณ WHOOP ไม่มีหน้าจอ ดังนั้นข้อมูลทั้งหมดของคุณจึงอยู่ในแอป WHOOP เพื่อการมุ่งเน้นไปที่สุขภาพของคุณโดยปราศจากสิ่งรบกวน แอป WHOOP ต้องใช้ WHOOP แบบสวมใส่ได้
WHOOP ทำมากกว่าการติดตามกิจกรรมของคุณ — โดยแปลข้อมูลของคุณให้เป็นขั้นตอนถัดไปที่ชัดเจน WHOOP บันทึกข้อมูลชีวมาตรของคุณทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อปรับให้เข้ากับสรีรวิทยาเฉพาะของร่างกายโดยเฉพาะ จากนั้นแนะนำทุกอย่างตั้งแต่เวลาเข้านอนไปจนถึงพฤติกรรมที่ควรนำมาใช้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
นี่คือวิธีการทำงาน:
การนอนหลับ: ทุกคืน WHOOP จะคำนวณประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณโดยการวัดการนอนหลับที่คุณได้รับเปรียบเทียบกับการนอนหลับที่ร่างกายต้องการ คุณจะตื่นขึ้นมาโดยมีคะแนนการนอนหลับตั้งแต่ 0 ถึง 100% Sleep Planner ช่วยให้คุณทราบว่าคุณควรเข้านอนเมื่อใดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณในวันรุ่งขึ้น ขณะนี้ ด้วยการเปิดตัว WHOOP 4.0 Sleep Planner ยังสามารถปลุกคุณเมื่อคุณตั้งเวลาที่แน่นอน เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับ หรือเมื่อคุณฟื้นตัวเต็มที่โดยใช้สัญญาณเตือนแบบสั่นที่เงียบและสั่น
ความเครียด: WHOOP ทำมากกว่าการติดตามกิจกรรมของคุณ โดยจะวัดความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่คุณมีต่อตัวเองตลอดทั้งวัน เพื่อคำนวณคะแนนความเครียดรายวันตั้งแต่ 0 ถึง 21 WHOOP วัดทั้งภาระของหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ แม้กระทั่งการวัดปริมาณ ผลกระทบของการฝึกความแข็งแกร่งของคุณ เพื่อให้คุณมีมุมมองที่ครอบคลุมมากที่สุดเกี่ยวกับความต้องการที่คุณมีต่อร่างกายของคุณ ทุกวัน Strain Target จะแนะนำช่วงการออกแรงเป้าหมายที่เหมาะสมที่สุดของคุณโดยพิจารณาจากคะแนนการฟื้นตัวของคุณ เพื่อช่วยให้คุณเพิ่มผลกำไรสูงสุดโดยไม่ต้องเสียสละการฟื้นตัว
ความเครียด: WHOOP ให้ข้อมูลเชิงลึกรายวันเกี่ยวกับความเครียดของคุณ และเทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยจัดการความเครียด รับคะแนนความเครียดแบบเรียลไทม์ตั้งแต่ 0-3 และขึ้นอยู่กับคะแนนของคุณ เลือกเซสชั่นการหายใจเพื่อเพิ่มความตื่นตัวในการปฏิบัติงาน หรือเพิ่มความผ่อนคลายในช่วงเวลาที่ตึงเครียด ดูแนวโน้มความเครียดของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อระบุสิ่งกระตุ้น
การฟื้นตัว: WHOOP ช่วยให้คุณทราบว่าคุณพร้อมแค่ไหนโดยการวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก การนอนหลับ และอัตราการหายใจ คุณจะได้รับคะแนนการฟื้นตัวรายวันในระดับ 0 ถึง 100% เมื่อคุณอยู่ในกรีน คุณพร้อมที่จะเครียด เมื่อคุณอยู่ในสีเหลืองหรือสีแดง คุณอาจต้องการประเมินโปรแกรมการฝึกของคุณ
พฤติกรรม: ติดตามผลกระทบของนิสัยและพฤติกรรมในแต่ละวันกว่า 140 รายการ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ ยา ความเครียด และอื่นๆ เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าพฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้ช่วยหรือทำร้ายคุณได้อย่างไร
WHOOP Coach: ถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณและรับคำตอบที่เป็นส่วนตัวและเฉพาะเจาะจงตามความต้องการของคุณ การใช้ข้อมูลไบโอเมตริกซ์เฉพาะของคุณ วิทยาศาสตร์ด้านประสิทธิภาพล่าสุด และเทคโนโลยีของ OpenAI ทำให้ WHOOP Coach สร้างคำตอบสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่แผนการฝึกอบรมไปจนถึงสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย
คุณสามารถทำอะไรได้อีกในแอป WHOOP:
• เจาะลึกรายละเอียด: ดูรายละเอียดกิจกรรมของคุณตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจ และแม้แต่ดูแนวโน้มการนอนหลับ ความเครียด และการฟื้นตัวสูงสุดครั้งละ 6 เดือนเพื่อปรับพฤติกรรม การฝึก แผนงาน และอื่นๆ ของคุณ
• เข้าร่วมทีม: มีแรงบันดาลใจและความรับผิดชอบด้วยการเข้าร่วมทีม แชทโดยตรงกับเพื่อนร่วมทีมของคุณในแอป หรือในฐานะโค้ช ดูว่าการฝึกซ้อมของทีมของคุณเป็นอย่างไรบ้าง
• Health Connect: WHOOP ทำงานร่วมกับ Health Connect เพื่อซิงค์กิจกรรม ข้อมูลสุขภาพ และอื่นๆ เพื่อดูสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างครอบคลุม
• รับความช่วยเหลือ: บริการสมาชิกพร้อมตอบคำถามของคุณโดยตรงจากแอป
WHOOP นำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ด้านฟิตเนสและสุขภาพโดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์และบริการของ WHOOP ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาหรือวินิจฉัยโรคใดๆ และไม่ควรใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ เนื้อหาทั้งหมดที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์และบริการของ WHOOP มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น