اكلات للرجيم

Fazla kilolarınızı vermenize yardımcı olacak diyet yiyeceklerini kaç kez aradınız?

Belki de nadir ve pahalı malzemeler içeren garip diyet yiyeceklerinin isimlerini üretmek için aramanızı bekliyordunuz. Ama tüm bunları unutmalısın, bundan çok daha kolay. Bu, yağ yakmanıza yardımcı olabilecek en güçlü diyet yiyeceklerinden 17'sinin bir listesi ve bazılarımız yukarıda belirtilen diyet yiyeceklerinden bazılarını ve bazılarını reddetmemizi kabul ediyor. Ancak her durumda, konuyla ilgili diyet yiyeceklerinden güvenilir bir bilimsel temelde bahsedilmiştir ve kendinizi doyurmanıza ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olmak için günlük veya bireysel olarak yediklerinizin listesine tüm ürünlerin girilebileceğini göreceksiniz. aynı zamanda, ikincisinin istenmeyen yağları yakmasına yol açar. Ayrıca tüm bu ürünler vücuda iyi gelir ve toksinlerden arındırır. Size hızlı bir diyet, daha iyi bir vücut ve daha mutlu bir ruh diliyorum. Ve listeye:

1) sarımsak.

Sarımsak, birçok mineral, enzim ve amino asit içerir. Ancak tüm bu vitaminleri içerir: A, B1, B2, B6, B12, C, D.Her şeyden önce her 100 gram sarımsak sadece 41 kalori içerir. Sarımsak ayrıca, kandaki kolesterolün stabilitesini düşük seviyelerde korurken vücudunuzdaki metabolizmayı uyarmaya yardımcı olur ve yağları şiddetli şekilde yakmak için faydalıdır.

2) Muzlar.

Muzlar şeker içerir ancak yağ oranı düşüktür. Aynı zamanda kalsiyum, demir, magnezyum, potasyumun yanı sıra A vitamini, C vitamini, tanen ve serotonin içerir. Her 100 gram muz 66 kalori içerir. Atıştırmalık olabilir.

3) soğan.

Soğan, A, C, E vitaminleri ve bir grup B vitamini bakımından zengindir.Ayrıca, idrar söktürücü olmasının yanı sıra potasyum, kalsiyum ve sodyum yönünden de zengindir. Soğan ayrıca kan şekerini ılımlı bir seviyede tutmaya yardımcı olur.

4) çilek.

Çileklerin şekeri düşük, ancak mineraller ve C vitamini açısından zengin olduğu biliniyor.En önemlisi, her 100 gram çilek sadece 27 kalori içeriyor.

5) Mısır gevreği (mısır gevreği).

Karışık tahıl ve baklagillerin birleşiminden oluşan bir ürün. Bu ürün metabolizmaya yardımcı olur. Metabolizma, temel yaşam işlevlerini yerine getirmek için vücudun enerjiyi yakma sürecidir. Bu ürünün her 100 gramında sadece 14 kalori bulunmaktadır.

6) Kivi.

Kivi, kalsiyum, demir, potasyum ve çinko açısından zengindir. Bol miktarda lif içerir, aynı zamanda harika bir C vitamini kaynağıdır ve idrar söktürücüdür.

7) Yetki.

Her 100 gram salata sadece 14 kalori içerir, çok zayıf bir kalori kaynağıdır. Öte yandan salata, bir idrar söktürücü olan lif ve mineraller açısından zengindir. Aynı zamanda büyük boyutu ve düşük kalorisi nedeniyle doyurucudur, bu nedenle atıştırmalık olarak kabul edilebilir.

8) limon.

Limon,% 3.2'yi geçmediği için aynı ailedeki en düşük şeker yüzdesini içerir. Limon ayrıca 100 gramında 11 kalori içerir. Limon ise vitamin açısından zengindir. Limon ayrıca kan dolaşımına yardımcı olur ve selülitle savaşır.

9) elmalar.

Diyet yapanlar elmaları kolesterol savaşçısı olarak bilirler. Aynı zamanda büyük miktarlarda magnezyum, potasyum, tanen ve E ve C vitaminleri içerir.

10) Ceviz.

Ceviz az miktarda yağ ve şeker içermese de diyetteki en önemli gıdalardan biridir. Yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde. Ceviz ayrıca protein ve vitamin içerir.

11) Buğday.

Her 100 gram buğday 319 kalori içerir. Aynı zamanda protein, kalsiyum, magnezyum, demir ve potasyum açısından çok zengindir. Aynı zamanda iyi oranda B vitamini içerir.En önemlisi, buğday bir idrar söktürücü olduğu için açlıkla mücadele eder ve sözde duygusal yeme ile savaşır.

12) Tavuk.

Beyaz et, düşük yağ içeriğiyle bilinir.

13) Su teresi salatası.

Su teresi güçlü bir metabolizma yardımcısıdır ve yüksek düzeyde A ve C vitamini içerir. Her 100 gram su teresi yalnızca 16 kalori içerir.

14) soya fasulyesi.

Birçok yağ yakıcı ve hatta diyet yapan kişiler, soya fasulyesinin kilo alımıyla mücadelede ve metabolizma dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olmadaki önemini görmezden gelir. Ayrıca folik asit ve proteinler açısından zengindir.

15) yumurtalar.

Yumurta bol miktarda mineral ve enzim içerir. Aynı zamanda yağsız kütlenin büyümesine yardımcı olur, bu da vücudun yağ yakımını büyük ölçüde artırmaya yardımcı olur.

16) Çay.

Çay, yağ yakıcı kafein içerir ve ayrıca bol miktarda mineral ve bir grup B vitamini içerir ve metabolizma sürecini uyarır. Çayın toplam kalori içeriği 0 kaloridir.