आम के फायदे(Benefits of mango)

+ में आम के 50+ फायदों को विस्तार से बताया गया है।

⚫️ आम के फायदे - परिचय

आम दुनिया में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फ्रेश फ्रूट है इसलिए इसे फलों का राजा भी कहा जाता है। आम विटामिन ए, बी और सी के साथ-साथ पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, कैल्शियम और फॉस्फोरस के सबसे बड़े स्त्रोतों में से एक हैं। इनमें प्री-बायोटिक फाइबर और पालीफेनोलिक फ्लावोनोइड एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर होते हैं।

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- Mango has high level of vitamin C, pectin and fibers that help to lower serum cholesterol levels.

- Mango is good for heart & eye diseases, reduces the risk of cancer, control blood pressure, glow skin, increases stamina, aid in digestion.

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