タバタ式トレーニングタイマー

Genel uygunluk için aralık sayacı

Aralıklı antrenman konusunda uzmanlaşmış bir spor zamanlayıcı. Genel uygunluk için uygun.

Tabata eğitimi 1996 yılında Ritsumeikan Üniversitesi Spor ve Sağlık Bilimleri Profesörü İzumi Tabata tarafından icat edilen bir eğitim yöntemidir. Tabata tarzı eğitim yurtdışında büyük bir sorundur ve bu araştırmaya dayanarak çeşitli eğitim programları geliştirilmiştir.

20 saniye boyunca yüksek yoğunluklu egzersiz yapın ve bunu 10 saniye arayla 6-7 kez tekrarlayın. Egzersiz sırasındaki yoğunluk maksimum oksijen alımının yaklaşık% 170'idir. Uygun güçle yapılırsa, yaklaşık 3 dakika içinde tükenir.

Bu uygulama Tabata eğitimi de dahil olmak üzere çeşitli spor salonunda kullanılabilecek bir zamanlayıcı uygulaması. Lütfen normal bir eğitim aracı olarak kullanın.