30 Days Workout

30 Günlük Egzersizler, tüm ana kas gruplarınız için günlük egzersiz rutinleri sağlar.

30 Günlük Egzersiz

30 Günlük Fitness Mücadelesi - Ev Egzersizleri, tüm ana kas gruplarınız için günlük egzersiz rutinleri sağlar. Günde sadece birkaç dakikanızı ayırarak, spor salonuna gitmek zorunda kalmadan kaslarınızı geliştirebilir ve evde formunuzu koruyabilirsiniz.

Isınma ve esneme rutinleri, bilimsel bir şekilde egzersiz yaptığınızdan emin olmak için tasarlanmıştır. Her egzersiz için animasyonlar ve video rehberliği ile her egzersiz sırasında doğru formu kullandığınızdan emin olabilirsiniz.

30 Day Fit Challenge Workout, antrenman kurallarını tamamen göz önünde bulundurarak egzersiz yoğunluğunu adım adım artırır, böylece günlük antrenmanlarınıza kolayca sadık kalabilirsiniz. Spor salonuna gitmenize gerek yok, sadece vücut ağırlığınızı kullanın ve günde birkaç dakikanızı ayırın. 30 Günlük Fit Mücadelesi Egzersizi, formunuzu korumanıza ve etkili bir şekilde kilo vermenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Evde egzersiz, herhangi bir zamanda herkes için uygundur. Profesyonel bir fitness koçu tarafından tasarlanan 30 Günlük Fit Mücadelesi Antrenmanının, fitness ve sağlığı geliştirmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ayrıca bu uygulama, Google Fit'teki yakılan kalori verileriyle senkronize olabilir.

Ev Egzersizinin Temel Özellikleri - Ekipmansız:

- Erkekler ve kadınlar için basit kilo verme egzersizi ile planınızı kişiselleştirme.

- Six pack abs ve daha güçlü bir vücut için 30 günlük egzersiz rutinleri.

- Isınma ve esneme hareketleri.

- Ekipman yok, spor salonu yok, vücut ağırlığı çalışması yok.

- Kilo yönetimi ve kas geliştirme için harika bir eğitim.

- Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin.

- Düşük etkili egzersizler.

- Ayrıntılı video ve animasyon kılavuzları.

- Egzersiz yoğunluğu adım adım artar.

- Grafik, kilo trendlerinizi izler.

- Yağ yakma antrenmanı, karın kası antrenmanı, göğüs antrenmanı, bacak antrenmanı, kol antrenmanı.

- Herkes, yeni başlayanlar, profesyoneller, erkekler, kadınlar, gençler ve yaşlılar için uygundur.

- Kişisel antrenör ile kilo verin.

- 30 günlük karın kası mücadelesi.

- 30 günlük tam vücut mücadelesi.

- 30 günlük popo mücadelesi.

- Egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırır.

- Sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşın.

Farklı Seviyelerle Egzersiz Planı

Göbek Yağını Kaybet, Sert Karın Kası ve Altılı Karın Kası - bu 3 seviyeli egzersiz planı karın yağını kaybetmene ve adım adım karın kasları geliştirmene yardımcı olur. İster başlangıç ​​seviyesinde olun ister profesyonel olun, size uygun antrenmanları bulabilirsiniz. Her gün taze ve heyecanlı tutmak için farklı egzersizler hazırlanır.

Evde Egzersiz

Günde birkaç dakikanızı evde egzersiz yaparak karın kası yapmak için ayırın. Ekipman gerekmez, evde egzersiz yapmak için sadece vücut ağırlığınızı kullanın.

Kuvvet Antrenmanı Uygulaması

Bu sadece bir kas geliştirme uygulaması değil, aynı zamanda bir kuvvet antrenmanı uygulamasıdır. Hala kas geliştirme egzersizi, kas geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı uygulaması arıyorsanız, bu kas geliştirme uygulamaları, kas geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.

Animasyonlar ve Video Kılavuzları

6'lı Paket Karın Kası - Karın Kası Egzersizinin tüm karın kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Animasyonlar ve video kılavuzları ile her egzersizi güvenli ve etkili bir şekilde yaptığınızdan emin olabilirsiniz.

Göbek Yağ Yakma

Bu uygulamada karın yağ yakma egzersizleri, karın bölgesi egzersizleri, karın yağlarını kaybetme egzersizleri bulunur. Bu karın yağ yakıcı egzersizler, göbek egzersizi, karın yağını kaybetme egzersizi, karın kaslarını oluşturmaya yardımcı olduğunu kanıtladı. Çekirdek antrenmanımızla ter atın ve karın yağ antrenmanınızı kaybedin!

Fitness koçu

Tüm spor ve antrenmanlar profesyonel fitness koçu tarafından tasarlanmıştır. Cebinizde kişisel bir fitness koçunuz varmış gibi spor ve egzersiz boyunca egzersiz rehberi!

Çoklu Egzersizler

Şınav, squat, mekik, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges...

Kısa Egzersizler

Egzersiz yapmaya fazla vakti olmayanlar için kısa egzersizlerimiz var, birkaç dakika içinde terler ve hızlı kalp atışlarına kavuşursunuz. Bu HIIT (yüksek yoğunluklu interval antrenmanı) sonuçları en üst düzeye çıkarabilir.

Size bacak ve popo üzerinde güvenli modda, evde egzersiz yapma, risksiz çalışma fırsatı vermekten mutluluk duyuyoruz. Bacağınızı sertçe itin ve sonuçları birkaç hafta içinde poponuzda görün. Gelecek yaza hazır olun ve bu muhteşem 30 günlük meydan okuma Uygulaması ile mükemmel bir popo ve bacak elde edin.

Teşekkürler.!!