Body+

Bugün vücudunuzu kabullenmeye, görünümünüz hakkında daha iyi hissetmeye ve sevmeye başlayın!

Dr. Guy Doron (IDC) tarafından oluşturulmuştur ve psikoloji araştırmasına dayanmaktadır.

Yeni bir diyet mi düşünüyorsunuz? Vücudunu beğenmedin mi? Kilo vermek ister misin? Vücudunuzu şu anda yaptığınızdan daha çok sevebilmeyi dilemek mi?

Body + ile bugün pozitif vücut imajınızı ve beden kabulünüzü geliştirmeye başlayabilirsiniz.

GG YAKLAŞIMI

GG Apps, "20 kilo verebilir miyim" veya "nasıl kilo verebilirim" diye sormak yerine farklı bir yaklaşım benimsiyor: beden imajımızı iyileştirir ve vücudumuzu kabul edersek, ruh hali gibi sağlığımızın diğer birçok yönünü iyileştirmeye başlayabiliriz ve algılanan beden imajımızla ilgili depresyon, kaygı ve takıntıları giderir.

GG NASIL ÇALIŞIR?

Negatif düşünceleri bir kenara bırakın. Olumlu olanlara yaklaşın. Düşüncelerinizi tanımlamayı ve hızlı yanıt vermeyi öğrenin. Günlük egzersiz yapın ve geliştirin. Uygulama, pozitif vücut, vücut kabulü, sıkıntı, kişinin görünüşüyle ​​veya algılanan kusurlarıyla meşgul olmaya odaklanır.

ÖZELLİKLER

- Öğrenmek, anlamak ve geliştirmek için 15 ücretsiz seviye.

- 1 ücretsiz günlük eğitim seviyesi.

- Vücut odaklı öz saygı, görünüşün önemi, utanç, yargılanma korkusu, mükemmel görünme ihtiyacı ve daha fazlası gibi konuları içeren toplam 48 seviye.

UYGULAMA BENİM İÇİN Mİ?

Uygulama çok çeşitli insanlar için tasarlandı. Aşağıdaki örnek ifadeler, hedeflediğimiz düşüncelerin bir kısmını temsil etmektedir:

- Vücuduma takıntılıyım

- Nasıl göründüğümle ilgili sorunlarım var

- Kilo vermeliyim

- Garip gözüküyorum

- Kilo verene kadar bir ilişkim olamaz

- Görünüşüm yüzünden acı çekiyorum

- Vücudumdan nefret ediyorum

- Aynaya bakmaktan nefret ediyorum

- Vücuduma güvenim düşük

- Vücudumun belirli bir bölümünü sevmiyorum

- Keşke vücudumu kabul edebilseydim

Bu düşünceler bedenle ilgili çeşitli inançları temsil eder. GG Body Love'da bu inançları hedefliyor, onları daha esnek hale getiriyor ve pozitif düşüncenin devreye girmesine izin verecek yollar sunuyoruz.

ARKASINDA ARAŞTIRMA VE TEORİ

BDT modellerine göre, olumsuz düşünceler - bireylerin kendilik, diğerleri ve dünya hakkında süregelen yorumları - obsesif meşguliyet, düşük ruh hali ve uyumsuz davranışlar gibi psikolojik zorlukları sürdürür.

Örneğin, beden sıkıntısı ve meşguliyeti söz konusu olduğunda, insanların olumsuz kendi kendine konuşmaları genellikle görünmenin kendi değerlerine, kabul edilmelerine veya daha genel olarak yaşamdaki başarılarına aşırı önem vermesiyle ilgilidir. Bu tür inançlara sahip bireyler sürekli olarak kendilerine (kafalarında) 'Çirkinim', 'Mükemmel görünmek zorundayım' veya 'Görünüşümden dolayı asla kabul edilmeyeceğim' gibi ifadeler söyleyeceklerdir.

Bu tür olumsuz iç konuşma bedenle ilgili sıkıntı ve meşguliyeti artırır, olumsuz ruh halini yoğunlaştırır ve çoğu zaman başkaları için kontrol ve güvence sağlar.

GG Body Love, bedenle ilgili sıkıntı ve meşguliyeti olan bireylerin olumsuz iç konuşmalarla daha iyi başa çıkmalarına olanak tanıyan erişilebilir bir CBT eğitim platformu sağlamak için geliştirildi. Uygulama şu amaçlarla tasarlanmıştır:

1. bireylerin olumsuz kendi kendine konuşma konusundaki farkındalığını artırmak.

2. Olumsuz kendi kendine konuşmayı daha iyi belirleme ve buna meydan okuma konusunda bireyleri eğitin.

3. Bireylerin tarafsız ve olumlu kendi kendine konuşmaya erişimini artırmak.

4. Yukarıdaki işlemlerin otomatikliğini artırın.

Destekleyici kendi kendine konuşmayı öğrenmeyi daha da güçlendirmek için, oyuncunun tamamladığı her seviyeyi, önceki seviyede ortaya çıkan destekleyici bir ifadenin tanımlanması gereken küçük bir hafıza oyunu izler.

Bu uygulamayı kullanarak eğitim, daha olumlu düşünmenin kademeli ve istikrarlı bir şekilde öğrenilmesine olanak tanıyacak ve böylece görünüşle ilgili meşguliyeti koruyarak kısır düşünce döngüsünü kırmaya yardımcı olacaktır.

GG UYGULAMALARI HAKKINDA

GG Apps yeni ve heyecan verici bir mobil platformdur ("İyi Blokları" getiren aynı ekipten) insanların kendi iç konuşmalarını genişleterek ve onlara meydan okuyarak sağlıklarını iyileştirmeyi amaçlamaktadır.

GG'den DİĞER UYGULAMALAR

GG OCD Günlük Eğitim Uygulaması

GG Öz Bakım ve Ruh Hali İzleyici

GG İlişki Şüphesi ve Takıntıları (ROCD)

GG Depresyonu