Intermittent Fasting Tracker

Aralıklı oruç

Aralıklı oruç nedir?

Sen uyurken zaten “hızlı” oldun. Aralıklı oruç, gün boyunca daha fazla “hızlı” içeren yeme modelidir.

Birçok kişi kahvaltıyı atlar, öğlen yemeğini öğlen yemeğinde yedikten sonra son öğünü saat 8'de yiyorlar. Bu sadece 8 saatlik bir “yeme penceresi” ile 16 saatlik bir hızla eşittir.

Oruç, kilo kaybetmene yardım edebilir mi?

Aralıklı oruç yoluyla kilo kaybı anahtarı tutarlılıktır. Bizim Fasting app yeme pencereleri ve oruç zamanlarını takip etmek için gereken her şeye sahiptir.

Aralıklı oruç diğer yararları:

+ Organlarınızda depolanan yağ rezervleri harekete geçirilir

+ Metabolizmanız daha esnek hale gelir

+ Vücudunuz toksik yan ürünleri ve sağlıksız yağ türlerini azaltır.

+ Çok sayıda hastalığa yakalanma riski azalır

Fasting uygulamasını kullanarak tüm fast-fast'ları destekleyin. Yeni başlayan veya daha deneyimli olsanız da, aşağıdakileri yapmanıza yardımcı olacak uygulamayı kullanabilirsiniz:

Hafta Sonu Hızlı

16: 8 veya 5: 2 hızlı

Leangains

Savaşçı Diyet

Ve daha fazlası.

Kalori alımınızı izlemek için zaten myFitnessPal kullanıyorsanız, Fasting uygulamamızı yeme ve oruç programınızı izlemek için bir esinti bulacaksınız.

Aralıklı Oruç da Keto diyetini takip eden kişiler tarafından kullanılır. Keto diyeti karbonhidrat alımını kısıtladığı için, vücudunuz yağ yakmak zorundadır, bu yüzden oruç ve keto kilo kaybı oranını artırabilir.