SELF

Özgüveninizi ve Öz Saygınızı Arttırın! Öz Bakım ve Öz Sevgi ile Gelişmek

🤗 Rehberli Zihinsel Kişisel Bakım Yolculuğuna başlayın. SELF, öz saygınızı, özgüveninizi ve öz sevginizi artırmanıza yardımcı olur. Kişisel gelişiminiz, kişisel gelişiminiz ve bütünsel zihinsel sağlığınız üzerinde çalışmaya başlayın. Kendi kendinizin terapisti olabilirsiniz. Nefes egzersizlerimizi kullanın ve sakin kalın! Günlük olumlu onaylamaların, kendi kendine yardım uygulamalarının ve şükran günlüğünün keyfini çıkarın - Kişisel gelişime ve sağlıklı bir zihne yatırım yapın. Akıl sağlığı çevrimiçi terapiniz burada başlıyor! Daha iyi bir siz yaratın ve sağlıklı yaşama ulaşın - Kendinizi sevin!

💙Kişisel Bakım ve Kendini Sevme Terapisi uygulamasının özellikleri:💙

🌄 Adım adım kişisel bakım kılavuzu. Ayrıntılı bir kendini sevme kılavuzu gelişmenize, öz saygınızı artırmanıza, özgüveninizi ve zihinsel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olur.

❔ Cevaplarınız için iç gözlemsel sorular ve bilgiler. Kendinize verdiğiniz değeri anlayın ve kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. Kendi kendine yardım becerilerinizi geliştirin ve kendi kendinizin terapisti olun.

😮‍💨 Nefes egzersizleri. İster yeni bir güne başlamak isteyin, ister rahatlamak için bir dakikanızı ayırın, ister stresi azaltın; derin nefes almak sakin kalmanın, zihinsel sağlığı iyileştirmenin ve özgüveni artırmanın anahtarıdır.

🌞 Olumlu onaylamalar. Günlük olumlu onaylamalar, gün içinde özgüveninizi artırmak ve özsaygınızı artırmak için kullanabileceğiniz hızlı bir güç takviyesidir.

❤️ Günlük kendini sevme rutinleri. Kişisel bakım ve kendini geliştirme yolculuğunuz sırasında günlük kendini sevme rutinleri bulacaksınız. Kendinize dair olumlu bir imajla nasıl kendinize güveneceğinizi ve güçleneceğinizi öğrenin.

🫶 Derin öz bakım uygulamaları. Tüm öz sevgi uygulamalarımız, profesyonel psikologlarla yapılan istişarelere dayanarak oluşturulur. Nefes alma, olumlu olumlamalar, bilişsel davranışçı terapi (CBT), kendi kendine yardım günlüğü ve iyileşme ve kişisel gelişim için rehberli yansımalar gibi uygulamaların bir kombinasyonunu deneyimleyeceksiniz.

✍️Kendi kendine yardım günlüğü. Kendi kendine konuşma önemli bir iyileşme sürecidir. İster kırık bir kalbiniz olsun, ister depresyondan muzdarip olun, ister yalnız hissediyor olun, şükran günlüğümüz duygularınızı serbest bırakmanıza, duygularla başa çıkmanıza ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Her gün kendinize karşı şükran hissedin! 👩‍⚕️Kendi terapistiniz olun. Çevrimiçi terapiniz ve şifanız ilk KENDİ KENDİ bölümünden başlar. BDT tekniklerini, yansımaları, kendini sevme tekniklerini, nefes egzersizlerini, olumlu olumlamaları ve kişisel gelişim günlüğünü birleştiriyoruz; hepsi iyileşmenize, büyümenize ve gelişmenize yardımcı olacak tek bir kişisel bakım uygulamasında.

Kişisel bakım yolculuğunuza öz sevgi rehberimizi takip ederek başlayın. Öz değerinizi anlamanıza, çocukluğunuz boyunca size yol göstermenize ve kendinizle bağlantı kurmayı, dinlemeyi ve konuşmayı öğretmenize yardımcı olacaktır.

Öz bakım, zihinsel sağlık, yüksek öz saygı, kişisel gelişim ve kişilik gelişimi için önemlidir. Nefes egzersizleri, günlük olumlu olumlamalar için uygulamamızı açmaya ve uygulamamızın tüm kişisel bakım ve kendini sevme özelliklerinden yararlanmaya her gün zaman ayırmanızı öneririz. Nefes egzersizleri, kişisel bakım aktiviteleri, BDT teknikleri ve olumlu olumlamalar yoluyla özsaygınızı ve özgüveninizi nasıl artıracağınızı, zihinsel sağlığınızı nasıl geliştireceğinizi ve daha mutlu olacağınızı öğreneceksiniz. Kendi kendine yardım uygulamamızla genel sağlıklılığa ulaşabileceksiniz.

Rehberli kişisel bakım yolculuğunuza ve zihinsel sağlık terapinize başlayın! Daha iyi bir zihinsel sağlık kazanmanıza yardımcı olalım! Daha iyi bir siz yaratın - Gelecekteki kendinizle tanışın!

➡️ Rehberli kişisel bakım uygulamamızı indirin ve kişilik gelişiminiz ve kişisel gelişiminiz için tüm avantajlardan yararlanın. Daha iyi bir siz yaratın ve sağlıklı yaşama ulaşın - Kendinizi sevin!

---

NOT: SELF, BDT tekniklerini içerse de, uygulamanın bir psikologla yapılan danışmanlık veya terapi seanslarının yerini alması amaçlanmamıştır. Eğer ruh sağlığı sorunlarınız sizi bunaltıyorsa lütfen bir profesyonelden yardım isteyin.

Bazı bölümler ücretsizdir ve uygulamamızı hissetmenize ve kişisel gelişimin iyileştirici yolculuğunu deneyimlemenize olanak tanır. Küçük bir ücret karşılığında yeni Bölümlerin kilidini açabilir ve bizi desteklerken kişisel gelişim yolculuğunuza devam edebilirsiniz.