Yeni Başlayanlar İçin Yoga

Evde Her Gün Yapmanız Gereken Temel Yoga Pozları: 50 Yaygın Yoga Hareketi

Yeni bir yoga öğrencisi olarak, çok sayıda poz ve kulağa tuhaf gelen isimleri karşısında bunalmış hissedebilirsiniz. Ama yoga zor olmak zorunda değil. Bu sabah yataktan kalktıysanız ve kollarınızı başınızın üzerine uzattıysanız, zaten bir yoga pozu yapmışsınızdır. Ve yoga pratiğinizin ömür boyu süren bir uğraş olduğunu unutmayın - size birçok duruşu öğrenmek için bolca zaman verir.

Birçok temel yoga duruşu çok tanıdık geliyor çünkü bedenlerimiz doğal olarak eğilip bükülerek pozlar veriyor. Dikkatli ve bilinçli nefeslerle, önce başlangıç ​​yoga pozlarını öğrenin. Yeni başladığınızda işleri basit tutmak iyi bir fikirdir. Burada özetlenen yeni başlayanlar için yoga pozları, sizi uzun süre meşgul edecek kadar değerlidir. Ardından, uygulamanızı geliştirirken daha zorlu pozlar alabilirsiniz.

Evde yoga yapmaya nasıl başlanır? Stüdyo üyeliğinin fiyatından çıkartma şoku yaşayan, derse zamanında yetişebilmek için trafikle mücadele eden veya kalabalık bir sınıfta zen testi yaptıran herkesin aklına gelen bir sorudur.

Günlük yoga pratiği, tüm gün sağlıklı, daha üretken, sakin ve mutlu kalmanıza yardımcı olur.

Yoganın Faydaları:

✓ Artan esneklik

✓ Artan kas gücü ve tonusu

✓ Geliştirilmiş solunum, enerji ve canlılık

✓ Dengeli bir metabolizmayı sürdürmek

✓ Ağırlık azaltma

✓ Kardiyo ve dolaşım sağlığı

✓ Geliştirilmiş atletik performans

✓ Yaralanmaya karşı koruma

Uygulama Özellikleri:

✓ Basit arayüz tasarımı

✓ 7 kategori: Isınma, Germe, Denge, Güç, Çekirdek, Geri Eğilme, Onarıcı

✓ 50+ Yoga egzersizi pozu

✓ Her pozun çizimini ve talimatını içerir