1001 Manfaat Buah dan Sayur

水果和蔬菜，好處葉好處

Manfaat buah, manfaat sayur, serta manfaat dedaunan bagi kesehatan. Di dalam aplikasi ini dijelaskan apa saja manfaat buah, manfaat sayur, dan manfaat daun yaitu seperti khasiat atau manfaat bagi kesehatan tubuh serta kandungan yang dimiliki oleh tiap-tiap buah, sayur, dan daun.

Buah buahan dan sayuran akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan anda karena kita mampu memilah makanan yang banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Download aplikasinya secara gratis, dan dapatkan manfaat dari informasi didalamnya. Selamat menjalani pola hidup sehat. Jangan lupa rate dan share aplikasinya. Terima kasih.

Info :

======================

Kadang atau bahkan banyak tidak suka makan sayur, makan buah pun pilih-pilih. Kita bahkan lebih suka makanan yang instan, fastfood. Makanan tersebut justru membahayakan bagi tubuh kita karena mengandung banyak pengawet serta penyedap rasa. Nah untuk itu mulai dari sekarang perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Apa saja manfaat yang didapatkan? Berikut ini adalah manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi buah dan sayur rutin setiap hari:

• Akan terhindar dari berbagai macam penyakait yaitu gangguan pencernaan, kanker, diabetes serta penyakit kardiovascular.

• Obesitas (kelebihan berat badan) akan menghilang secara perlahan karena buah dan sayur mempunyai kalori yang rendah dan bebas dari lemak jahat yang dapat membahayakan tubuh.

• Memperlancar buang air besar (setiap hari). Kandungan serat yang tinggi ( 5 porsi buah dan sayur) akan membuat metabolism dalam tubuh bekerja dengan lancar sehingga proses buang air besar (hajat) lebih lancar.

• Membuat tubuh lebih energik dan segar. Buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral sehingga membuat tubuh lebih energik dan segar. Vitamin serta mineral akan membantu kita terhindar dari serangan penyakit seperti influenza yang disebabkan oleh virus atau serangan bakteri lain. Buah dan sayur sangat diperlukan untuk masa pemulihan (recovery) saat kita sakit.

Berikut ini adalah manfaat dari buah:

• Mengandung vitamin dan mineral yang tinggi seperti vitamin A), vitamin C, vitamin E, fosfor, asam folat dan zinc yang bermanfaat bagi tubuh.

• Buah bebas dari kolestrol sehingga dapat terhindar dari penyakit jantung, kolestrol, tekanan darah tinggi atau penyakit lainnya.

• Merangsang kemampuan otak ( mengingat dan mengolah informasi) serta mencegah penyakit Alzheimer (kepikunan).

• Terhindar atau mencegah dan mengobati kanker karena buah yang berwarna ungu dan merah (tomat, strawberry) mengandung lycopenen dan antosianin yang tinggi yang dapat mengatasi kanker.

• Sumber utama antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas sehingga dapat terhindar dari penyakit.

• Membuat kita lebih relax dan bahagia karena dapat menghilangkan depresi.

• Buah banyak mengandung serat yang dapat mencegah terjadinya sembelit (susah buang air besar), wasir bahkan kanker kolon.

======================