腹部鍛練

30天不同強度腹肌鍛鍊：無需器材，在家就能做！

只有最適合您的鍛鍊計畫才能帶給您緊實性感的腹肌！我們準備了 任何人都能做的訓練方案：無論男女、無論新手或專家都能找到適合自己的計畫。照著計畫走，就能燃燒腹部脂肪，獲得六塊腹肌。

不需要使用器材或上健身房。在家裡或任何地方都能做，每天只要花7 分鐘，很快就能擁有羨煞海灘眾人的完美腹肌！

不同強度等級

🚶初學者等級：初次開始鍛鍊腹肌者

🏃進階等級：給想要自我挑戰的人

所有訓練均由專家設計，100% 免費！

無需器材

這些訓練只需要您自己的身體重量就能做，無需器材。無論何時何地，都能輕鬆開始進行鍛鍊。

訓練提示與示範影片

進行鍛鍊的過程中，您的私人教練會為您提供建議與提示。照著訓練提示做，並跟隨示範影片的詳細說明，正確進行每個訓練，以獲得最佳成效。

卡路里記錄工具

完成健身運動後，您可查看您所燃燒的脂肪。記錄您消耗的卡路里數，可以獲得更好的腹肌訓練成果！

健身小贴士

我們提供許多與營養、正確姿態、運動服裝等相關的健身小贴士。每天查看不同的小贴士，以避免運動傷害 & 快速獲得性感腹肌！

現在就開始進行這個方便又有效的腹肌鍛鍊計畫，獲得夢寐以求的腹肌吧！