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可在安卓獲取呼吸練習的歷史版本
瑜珈腹式呼吸法
放手，通过呼吸缓解压力。
呼吸是我们生命中最重要的事情，如果你停止呼吸五分钟以上，你将会死亡。
问题在于它总是随着压力而改变，例如焦虑和所有在我们日常生活中扰乱我们的事情。
我们的应用程序可以让您恢复健康正常的呼吸
这个应用程序可以在你的心理学会议期间使用，也可以在你的指导性冥想的同时使用。
你可以选择不同的课程：呼吸技巧478可以让你更快地睡觉，瑜珈呼吸法pranayama, 为你的瑜伽呼吸呼吸或者只是一个放松和放松的程序。
腹部呼吸
心脏连贯性旨在通过呼吸控制改变心脏节律，这将具有重新平衡交感神经和副交感神经系统的作用。
呼吸对身体的积极影响是多重的：
- 预防压力
- 更好地管理情绪，
- 减少焦虑和抑郁
- 改善注意力和记忆力
- 放松
如何做到这一点？
最常用的技术之一是方法365
- 使用腹式呼吸（让你的胃肿胀）深入鼻腔吸入5秒钟。
- 深呼吸5秒钟，始终用你的胃。
理想情况下，重复这种交替启发/过期3到5分钟，每天3次
保留呼吸技术365的助记方法是保留：
每天练习3次，每分钟呼吸6次，持续5分钟。
最新版本2.12.22更新日誌
Last updated on 2024年11月02日
• Correction de bugs et amélioration des performances
• Ajouts de nouveaux sons de respiration et de fin d'exercice
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呼吸練習
2.12.22 by RelaxingApps
2024年11月02日