Body+

今天開始接受你的身體，感覺你的外表和愛它更好！

由蓋伊·多倫（Guy Doron）博士（IDC）創建，並基於心理學研究。

在考慮一種新的飲食習慣？不喜歡你的身體？想減肥嗎？希望自己比現在更愛自己的身體嗎？

有了Body +，您今天就可以開始改善自己的正面身體形象和身體接受度。

GG方法

GG Apps不再詢問“我能減肥20磅”或“我如何減肥”嗎？它採取了另一種方法：如果我們改善身體形象並接受我們的身體，那麼我們就可以開始改善健康的許多其他方面，例如情緒，並減輕與我們感知到的身體形像有關的抑鬱，焦慮和強迫症。

GG的工作原理

拋棄消極的想法。接近積極的。學習識別您的想法並迅速做出反應。每天訓練並改善。該應用專注於積極的身體，身體的接納度，痛苦，對自己的外表的專注或察覺到的缺陷。

功能

-15個學習，理解和提高的免費水平。

-1個免費的每日培訓級別。

-共有48個級別，包括以身體為中心的自尊，外表的重要性，羞辱，害怕被審判，看起來完美的需求等主題。

這是我的應用程序嗎？

該應用程序是為廣泛的人群設計的。以下示例語句代表了我們所針對的一些想法：

-我沉迷於自己的身體

-我的外表有問題

-我需要減肥

-我看起來很奇怪

-減肥之前我無法建立戀愛關係

-我因為長相而受苦

- 我討厭我的身體

-我討厭照鏡子

-我的身體信心低下

-我不喜歡身體的某個部位

-我希望我能接受我的身體

這些想法代表了各種與身體有關的信念。在GG Body Love中，我們針對這些信念，使其更加靈活，並介紹了讓積極思考接管的方法。

研究與理論背後

根據CBT模型，消極思想（即人們對自我，他人和世界的持續詮釋）保持著心理上的困難，例如過分專注，情緒低落和不良行為。

例如，在身體困擾和全神貫注的情況下，人們的消極自我談話常常與外表對他們的自我價值，被接受或在生活中取得成功的重要性過大有關。有這種信念的人會不斷（對他們自己）說“我很醜”，“我必須看起來很完美”或“我不會因為我的容貌而被接受”之類的短語。

這種消極的自我交談增加了與身體有關的困擾和沈迷，加劇了消極的情緒，並經常引起他人的檢查和放心。

開發GG Body Love是為了提供可訪問的CBT培訓平台，該平台將使與身體有關的困擾和事半功倍的個人更好地應對負面的自我交談。該應用程序旨在：

1.提高個人對負面自我談話的意識。

2.訓練個人，以更好地識別和挑戰負面的自我對話。

3.增加個人獲得中立和積極的自我對話的機會。

4.增加上述過程的自動化程度。

為了進一步加強對自言自語的學習，玩家完成的每個級別之後都是一個小型記憶遊戲，在該遊戲中，人們必須識別出現在上一級別的支持性陳述。

使用此應用程序進行的培訓將允許您逐步，穩定地學習更積極的想法，從而幫助打破惡性思維周期，從而保持與外表有關的專注。

關於GG APPS

GG Apps是一個新穎而令人興奮的移動平台（來自帶來“ Good Blocks”的同一團隊），旨在通過擴大和挑戰他們的自我對話來改善人們的健康狀況。

GG的其他應用

GG OCD日常培訓應用程序

GG自我護理和情緒追踪器

GG關係懷疑與迷戀（ROCD）

GG抑鬱症