臀部鍛煉 - 腿和屁股鍛煉

讓我們變得完美！對接和腿部鍛煉與臀部鍛煉！

你想有完美的臀部嗎？你想得到一個完美的臀部和腿？現在你幾乎可以毫不費力！

我們為您提供最有效和最令人難以置信的屁股鍛煉，您將這樣做：

- 臀部健身女性

這些訓練將給你一個完善的臀部和色調大腿，你不需要任何設備，所以你可以做任何地方的臀部鍛煉女人。找到鍛煉大腿的鍛煉，幫助沉重的肌肉肌肉抵禦重力！

想要調整腿部和臀部？選擇一個鍛煉，或嘗試所有雕塑你的臀部，腿筋，四肢，大腿和小腿。

- 腿部鍛煉

為了鍛煉和苗條的腿，你需要訓練和做特定的練習。為了在30天內獲得完美的腿部，有腿部鍛煉有效和有趣。

在節目結束時，你的雙腿將變得苗條和色調！

- 女性健身

女性鍛煉 - 女性健身運動可以幫助您燃燒腹部脂肪，口氣臀部，修長的腿部，修剪腰部線條並塑造形狀。

保持身體健康，比女性健身訓練更好！

- 女性家庭鍛煉

你想停止在昂貴的健身房花錢嗎？能夠在自己的家裡做鍛煉和沒有設備鍛煉是非常棒的，不是嗎？好吧，猜猜看！隨著女性的家庭鍛煉，你不需要再去健身房！

不同的練習可以在你自己的地方完成。女性家庭鍛煉是一種革命性的臀部鍛煉，您可以在家練習。它不包括設備鍛煉。

- 跟踪減肥

要獲得良好的狀態並擺脫脂肪，你應該追踪減肥。我們建議您在做臀部鍛煉和臀部鍛煉的同時鍛煉腹肌和腿部時，應該保持體重減輕。

請記住，要跟踪減肥，你應該始終在相同的條件下，同一小時內不要穿衣服！

- 燃燒脂肪的鍛煉

通常足以遵循訓練計劃定期做燃燒脂肪鍛煉並擺脫脂肪和減肥。脂肪燃燒的特殊部分是hiit鍛煉。

HIIT是減肥和有氧訓練最有效的鍛煉。

你會發現它在這裡與hiit鍛煉！現在是健身時間！

- 腿部abs和臀部鍛煉

當我們決定訓練時，我們應該為身體的每個部分進行特定的訓練。用雙腿abs和臀部鍛煉，你一定會得到一個很棒的雙腿，一個平坦的腹肌和一個圓形的臀部不費力氣！

腿abs和臀部鍛煉在你的家！不需要任何設備，因此您可以在家中練習這些練習。

- 健身和健美

它包含鍛煉慣例，減肥餐和需要健身和健美的人的計劃。這是一套非常激烈的練習，你可以快速鍛煉脂肪並減輕體重。

每個健身鍛煉和健美鍛煉都應該在專業人士的幫助下完成，這就是有指導和教程的原因。

- 小腰部鍛煉

你想要一個平坦的abs和性感，苗條的腰？這是一個很好的鍛煉，以減少你的腰。雕塑和撕裂你的腹肌與這些練習旨在針對你的斜肌進行最終的小腰部鍛煉。

只是仰臥起坐不會讓你得到你想要的平坦的腹部和小腰部。你將不得不為此做特定的練習，我們將它帶給你！