Get rid of back fat

擺脫背部脂肪和減肥

減肥最困難的現實是，您不能只是在身體上劃一個特定的位置並融化脂肪。它需要智能的全身訓練才能真正燃燒脂肪，並且您會看到全部結果。您可以做的是將增強和調理運動集中在一個肌肉區域上，以找出問題點並真正定義那些肌肉，將其與有氧運動（跑步，橢圓形，您最喜歡的形式並會堅持使用）結合起來，給您想要的結果。

如果背部脂肪是您最大的身材困擾，那麼重點在於加強該部位是關鍵，但它經常被忽略。 “總的來說，在舉重和舉重訓練方面，女性比其他任何肌肉群都更忽視其腿部和上背部。

上背部或下背部多餘的脂肪可能非常令人沮喪，因為它通常是體內失去脂肪或增強體質的最後地方之一。在許多情況下，您可能比較瘦，但胸罩周圍仍然有難看的凸起。造成這種情況的原因有兩個，幸運的是，有一些相對簡單的解決方案。

雖然我們嘗試不同的鍛煉方法和飲食計劃來減輕整體體重，但以某種方式忽略了可以有效幫助我們從面部減少脂肪的要點。但是不用擔心，我們在這裡告訴您如何減輕體重，特別是以自然的方式減少面部脂肪。