Glowing Face in 30 days- Skin

你想讓你的臉在短短 30 天內煥發光彩嗎？這個應用程序會告訴你如何。

30 天容光煥發 - 護膚

讓我們一勞永逸地說——我們痴迷於健康和發光的皮膚，我們將在陽光下做這一切以保持這種狀態。無論是喝幾加侖的水還是每隔一小時保濕一次，我們都會竭盡全力讓肌膚煥發光彩，為什麼不呢？但遺憾的是，即使我們的皮膚沒有痘痘、一塵不染，臉上的暗沉和疲倦也不會讓它看起來年輕健康。污染、不良飲食和睡眠不足使我們的臉色黯淡無光。好吧，不再了！我們皮膚不好的日子結束了。

要知道，對於我們大多數人來說，沒有讓皮膚發光的靈丹妙藥。生活方式的結合——想一想，吃大量新鮮的天然食物和充足的睡眠，以及有針對性的護膚程序，包括維生素 C、去角質酸和視黃醇等活性成分，這些都會有所幫助。

這個應用程序將涵蓋以下內容

1) 保護你的皮膚

1a) 在夏天保護你的皮膚

1b) 在冬天保護你的皮膚

2) 護膚誤區

3) 自然家居解決方案

1. 薑黃

2.椰子油

3.蘆薈

4.小蘇打

5. 檸檬

6.木瓜

7.黃瓜

8.蜂蜜

9.烏布坦

10. 橄欖油

11.綠茶

12. 魚肝油

13. 玫瑰水

14. 胡蘿蔔汁配方

15. 苦瓜汁

16. 橙汁

17. 藏紅花

18. 牛奶

19. 香蕉

20. 橙皮

21. 健康皮膚的維生素

22.定期按摩

4) 飲食計劃

飲食計劃一：地中海飲食

飲食計劃 2：改良地中海飲食

飲食計劃 3：完整的美容飲食計劃（印度食譜）

飲食計劃 4：排毒水飲食

飲食計劃 5：簡單的清潔皮膚飲食

飲食計劃 6：7 天果汁排毒

飲食計劃 7：7 天新娘飲食計劃，打造光彩照人的肌膚

飲食計劃 8：發光皮膚的通用飲食計劃

5）驚人的食物

6) 練習

1.面部瑜伽

2.面部運動

3. 煥發光彩的瑜伽體式

3.1) 弓式 (Dhanurasana)

3.2) 坐姿前屈（Paschimottanasana）

3.3) 下犬式 (Adho Mukha Svanasana)

3.4) 魚式 (Matsyasana)

3.5) 犁式（Halasana）

3.6) 肩倒立（Sarvangasana）

7) 皮膚問題及解決方案

7.1) 粉刺

7.2) 黑斑

7.3) 皮膚乾燥

7.4) 油性皮膚

7.5) 皺紋

7.6) 黑眼圈