iChill

iChill可以幫助您管理壓力教你自救技能。

您是否感到有壓力、不太自在，或擔心所愛的人？ iChill 隨時為您提供協助。 iChill 教授來自創傷復原力模型 (TRM)® 和社區復原力模型 (CRM)® 的六種健康技能，幫助您管理與創傷和壓力相關的感覺，從而增強您的幸福感。

基於人類神經系統的生物學原理，iChill 幫助我們理解和調節身體的自然節奏。當和諧時，我們的神經系統有助於應對生活中的挑戰，幫助我們為自己和社區做出正確的決定。這種平衡狀態稱為彈性區或「正常區」。

壓力事件會讓我們進入高區（焦慮、緊張）或低區（麻木、孤立）。 iChill 幫助我們回到正常區，恢復平衡。定期練習這些技能可以減少焦慮和憂鬱症狀，並改善整體健康。 iChill 有益於所有年齡層的兒童、青少年和成人。它幫助我們回答這個問題：“還有什麼是正確的？”發揮我們的優勢來幫助應付當下的痛苦。

iChill 並不能取代有執照的心理健康專業人士的諮商。

如需了解有關 iChill 開發商 Trauma Resource Institute 的更多信息，請訪問 Traumaresourceinstitute.com。