Inner Balance™

內心平衡™使用HRV訓練得到你的心臟，思想和情感同步。

Inner Balance™ 讓您的心、思想和情緒保持同步，從而改善健康、福祉和表現。

它現在可用於流行的 Android 設備。

需要 HEARTMATH® 傳感器：這是 Inner Balance 傳感器的配套應用程序。此應用程序需要任何 HeartMath Inner Balance 傳感器，例如藍牙® 或 Inner Balance USB-C 傳感器，該傳感器連接到您的手機並夾在您的耳垂上以測量您的心律。

沒有內部平衡傳感器？您可以在 https://store.heartmath.com/innerbalance 購買傳感器。

《內在平衡》基於多年的科學研究，旨在教您如何改變當下的情緒狀態，讓您感覺更好、思考更清晰。

學會同步你的心、思想和身體，以重置你的鎮靜和內心的清晰度、平靜反應性情緒並消除壓力。這種練習創造了一種稱為連貫性的內在狀態。已經發表了400 多項關於HeartMath 技術和方法的獨立、同行評審的研究，這些研究證明了一致性的好處，包括感覺更平靜、更集中和專注，並獲得更直觀的洞察力以做出更好的決策。 Inner Balance 為您提供準確、實時的連貫性分數。引導冥想和動態圖形指導您取得更好的結果。

了解如何：

• 立即恢復情緒平衡

• 同步您的心、思想和身體，以恢復鎮靜和內心的清晰度、平靜反應性情緒並消除壓力

• 感覺更加平靜、更加集中和專注

• 獲得更直觀的洞察力以做出更好的決策

事實證明，每天使用 Inner Balance 三次，每次三到五分鐘即可對您的整體健康產生有意義的影響。當您改變情緒狀態並實時觀察變化時，“內在平衡”會指導您並衡量您的進步。

特徵：

• HRV 連貫性反饋 - 實時分數指導您的練習並幫助您提高連貫性

• 引導冥想 - 減輕壓力，升級冥想練習，睡得更好更多

• 實時指導提示 - 鼓勵性的屏幕提示

• 高級選項 - 四個挑戰級別、可定制的設置和屏幕

• 訪問免費的雲平台，您可以在其中保存和查看所有課程，並從提示和培訓中受益

好處：

• 中和損害健康和平靜的壓力反應

• 減少疲勞和疲憊

• 提高壓力下的精神集中度

• 快速從反應狀態轉變為平靜和平衡狀態

• 學會平靜心靈和不安的想法

• 增強韌性並更快地從壓力中恢復過來

• 提高運動中的協調性和反應時間

• 加強你的冥想練習

如何將您的 INNER BALANCE 應用程序連接到傳感器

內部平衡藍牙傳感器：

1. 將耳夾固定在耳垂上，然後按傳感器盒上的軟按鈕以激活藍色閃爍燈。

2. 打開 Inner Balance 應用程序並按“開始”箭頭使應用程序開始掃描傳感器。

3. 當您看到顯示的傳感器 ID 號並確認其與傳感器盒背面的號碼匹配時，點擊它以接受並等待 15-20 秒，讓設備進行校準並開始第一個會話。

內部平衡 USB-C 傳感器：

1. 將耳夾固定在耳垂上，然後將 USB-C 傳感器插入 Android 設備。接受提示以打開 Inner Balance 應用程序。

2. 應用程序打開後，按“開始”箭頭並開始您的第一個會話。