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可在安卓獲取Intermittent Timer 3.0的歷史版本
訓練旨在量化間歇性的特點。
由Lic。JavierFadón創建,以量化H.I.T特性的訓練
與其他應用程序不同,此TIMER可以在執行手機的其他任務時使用,例如視頻通話,音樂播放,視頻播放等。
需要強調的其他特徵是“實時性和工作量密度”概念的註冊。
根據Buchheit M,Laurressen P,2013年的分類,此計時器可用於以下格式:
長間隔(間隔方法)
短間隔或H.I.I.E(間歇通過)
S.I.T(間歇性短跑訓練)
R.S.A.T(累積耐衝刺訓練)
尤其是在間歇性通過和e R.S.A.T的格式下,可以在有或沒有COD(方向變化)的情況下進行配量和配準。
儘管它也可以使用“連續變量及其變體”方法適應中等強度的工作,但這種可能性由用戶創造。
量化神經肌肉迴路格式和/或R.H.I.E(重複性高強度運動)的訓練也很有用
在“首選項”中,您可以進行培訓。
除了建議使用經過驗證的間歇測試來規定間歇格式(例如30.15IFT(Buchheit M)或TIVEDEC(來自阿根廷的Ferrer G))外,您還可以使用一些允許獲得VAM(有氧運動速度)的測試最大值)並據此進行規定。
只需將為此目的在有效測試中獲得的VAM或VMI以m / s(最大間歇速度)相加,然後將您要工作的強度百分比以及工作時間相加,該應用程序就會自動計算距離根據其餘加載變量的不同,每次通過時,方向是否改變以及以米為單位的總體積(以米為單位)。
強度可以用通行證所用的最大參考速度的百分比表示,也可以用主觀感知力的等級來表示,例如博格等級。
目前,為了進行培訓註冊,我們建議您截取屏幕截圖並將其存儲在您的雲中。
Last updated on 2024年05月03日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Intermittent Timer 3.0
4.2 by Javier Fadon
2024年05月03日