Mindshine

個人發展變得容易。減輕壓力，找到動力和自尊。

通過 Mindshine - 您的心理健康教練，從根源上解決心理健康狀況不佳的問題，並成為一個更快樂的人。

像鍛煉肌肉一樣訓練您的思維：我們將幫助您改變思考、感受和行為的方式，通過音頻指導課程和練習提高您的幸福感和滿意度。我們從心理學、神經科學和正念實踐中汲取技術，並將其分解為任何人都可以遵循的小的、可操作的、可實現的步驟。

無論您有時間每天還是每週練習，您很快就會學到使您更接近個人目標並改善心理健康所需的技巧。我們使用經過驗證的冥想、日記、想像、感恩、呼吸和自我保健練習，這些練習非常容易理解——每次訓練後都會給您帶來強烈、積極的自信和幸福感。

個人成長觸手可及：

+ 更高的自尊：通過積極的自言自語、想像和我們的每日日記，成為你最大的盟友。

+ 通過課程對抗焦慮，幫助您增強適應力。

+ 減輕壓力，放鬆身心，提高睡眠質量。

+ 更多動力：深入挖掘，發現真正激勵和驅動你的因素。

+ 自我關懷和自信：通過積極的自我形象、同情心、快樂的冥想，在自己內心產生善意

+ 對抗抑鬱：學習處理消極或困難的情緒，並學習如何快樂。

+ 通過我們簡單易懂的課程學習如何冥想。

+ 情商：學習理解和管理您的情緒，以改善人際關係、生產力和心理健康。

+ 生產力：建立新的習慣和慣例，通過戰略規劃精心管理您的時間。

+ 專注：學會專注於重要的事情，避免分心，克服拖延。

心靈閃耀的特點：

+ 課程：我們的課程包括一系列課程，可幫助指導您逐步實現獲得更多自信、提高工作效率、優先考慮自我保健、學習冥想等目標。

+ 課程：釋放您的全部潛力，參加 200 多個有效課程，這些課程要么是課程的一部分，要么是獨立練習，以支持您的個人發展。

+ 慣例：通過受企業家和運動員成功公式啟發的日常慣例來改善您的習慣，這些慣例旨在適合早晨、中午或晚上的慣例。

+ 情緒追踪器：追踪您的進度並了解是什麼觸發了您以及什麼有助於您的整體幸福感。

+ 急救箱：通過我們新的 10 分鐘練習來學習感受和治愈您的困難情緒。放慢腳步，放下憤怒、內疚、悲傷，享受更好的心理健康和更緊密的人際關係的好處。

技巧：

+ 冥想

+ 肯定句

+ 呼吸

+ 日記

+ 認知重構

+ 可視化

+ 積極的自我對話

+ 自我護理

+ 更多

應用程序使用和訂閱：

下載 Mindshine 是免費的。對整個培訓庫的完全訪問是年度或終身訂閱的一部分。當您決定訂閱時，您需要支付為您所在國家/地區設置的價格，該價格顯示在應用程序中。終身訂閱是一次性購買。其他訂閱計劃將自動續訂，除非您在 12 個月期限結束前至少 24 小時取消。您的帳戶將在訂閱到期前 24 小時內的某個時間點按每個新訂閱期收費。當前訂閱期只能在我們的 14 天退款保證政策內取消和退款。您可以隨時在設置中停用自動續訂。

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