Mobility Coach

使用 Kelly Starrett 博士的活動視頻緩解疼痛并提高表現。

唯一經過臨床驗證的行動應用程序，可緩解疼痛、提高運動表現並讓您在生活的各個方面更好地移動。

Mobility Coach 應用程式是超過 100,000 名休閒和職業運動員、教練、私人教練和日常搬家者的首選課程。本計畫由著名物理治療師、三屆《紐約時報》暢銷書作者 Kelly Starrett 博士設計，是唯一經過臨床驗證的課程：

→ 增強機動性、靈活性和運動範圍

→ 讓您做好準備，輕鬆應對您最喜歡的運動或鍛煉

→ 幫助您解決困擾的疼痛

→ 每天提供新鮮的行動視頻

→ 測試您的活動能力並提供個人化影片處方以改善您的全身功能

→ 每個月您都可以透過問答環節即時了解 Kelly Starrett 博士

Mobility Coach 應用程式擁有超過 1,000 小時的由專家主導的行動內容庫，每天提供 5 到 30 分鐘的視頻，以及整個點播視頻庫，供您根據每天的需求進行選擇。每次課程都會針對您最大的限制，幫助您更好地行動、更快地恢復並重新做您喜歡的事情。

↓↓看看裡面有什麼↓↓

移動性測試：衡量您的基準和進度

透過凱利·斯塔雷特 (Kelly Starrett) 博士親自開發的全面移動性測試開始您的旅程。此引導式自我評估評估關鍵區域（軀幹、肩膀、臀部和腳踝），為您提供靈活性分數，突出顯示需要改進的區域。您的結果直接輸入應用程式的建議中，確保行動計劃能夠滿足您的獨特需求。

緩解疼痛：身體各部位

感到不適嗎？移動教練應用程式的「疼痛地圖」可讓您在互動式身體圖表上找出問題區域，提供有針對性的活動，以幫助減輕疼痛和促進康復。

運動前和運動後建議：像專業人士一樣訓練

對於運動員和活躍人士，該應用程式提供專門為活動前和活動後設計的「特定運動」影片。無論您是在準備舉重、從長跑中恢復，還是在為您最喜歡的運動做準備，這些引導性動員都能讓您的身體保持最佳狀態。

日常移動性：每天都有新鮮內容

我們的「日常活動」部分每天為您提供全新的指導課程，非常適合建立一致的活動習慣。想要針對特定區域或調整療程長度？使用濾鏡功能找到適合您需求的影片。

自訂行動播放列表

您的出行之旅是個人化的。現在，透過“自訂行動播放清單”，您可以圍繞您的獨特目標精心挑選影片和設計例程。此功能非常適合恢復日、運動前熱身或特定身體部位，讓您可以靈活地建立適合您生活的播放清單。想與他人分享您的日常生活嗎？公開您的播放清單並傳播愛。

習慣鬧鐘和每日簽到

保持一致是關鍵，因此我們建立了工具來幫助您養成習慣。設定“習慣鬧鐘”，提醒您每天在自己喜歡的時間活動。然後，使用每日簽到來追蹤您的進度、記錄您的感受並保存您的行動旅程的運行日誌。

排行榜、連勝和徽章

透過「排行榜、連勝和徽章」慶祝您的勝利並保持責任感。看看您如何與其他用戶較量，保持連勝，並不斷解鎖成就！

獎勵內容

→ 旨在提高身體關鍵部位活動度的活動挑戰

→ 每月與 Kelly Starrett 博士進行現場問答

→ 免費急救協議（價值 99 美元）

→ 免費泡沫軸滾壓協議（價值 99 美元）

作為行動教練應用程式的會員，您擁有改善活動能力、減輕疼痛和提高運動表現所需的一切，同時追蹤您的進度並建立可持續的日常活動。

我們會在應用程式上見到您。