Prenatal & Postpartum Workout

Fitmom-孕期瑜伽、產後鍛煉和運動、產後減肥

產前和產後瑜伽、懷孕鍛煉和鍛煉、骨盆底鍛煉、產後減肥、凱格爾鍛煉和產後鍛煉 - 一切都在 Momslab 應用程序中。

Momslab 是一款可以在產前、懷孕和產後孕育過程中為您提供指導的應用程序。您將獲得個性化的、貼心的計劃，了解從懷孕計劃到分娩以及以後一生的每個階段的期望- 所有適合的孕期鍛煉和產前瑜伽、適合健康媽媽的產前計劃和產後鍛煉以及用於安全產後恢復的有用材料。如果您正在尋找懷孕應用程序，您可以在這裡與其他準媽媽聯繫。您會發現凱格爾運動、懷孕伸展運動、骨盆底運動以及帶有日記的個性化計劃：訓練、心理健康、冥想、營養和懷孕食物追踪。

我們將幫助每一位母親在我們安全的環境中建立信心和幸福感，無論您是第一次當媽媽、懷孕期間，還是針對女性的一般計劃。

適合人生各個階段的鍛煉：

所有 15 個項目均包含 500 多項日常鍛煉。她們都是通過在線女性鍛煉進行溫柔改造的。產前瑜伽和特殊瑜伽鍛煉讓您的身體做好準備。懷孕瑜伽，根據您的三個月進行的女性懷孕鍛煉，您還可以找到帶有體重追踪器的懷孕鍛煉。產後或懷孕後鍛煉將幫助您減掉懷孕腹部並恢復自己的生活：健康的身體、女性健康和心理舒適。該計劃為您提供各種身體訓練選項，例如凱格爾運動、普拉提運動和骨盆底運動。您將獲得有關如何通過針對女性的特殊溫和安全減肥計劃來減肥的信息。

進度跟踪器功能將使您有機會跟踪體重減輕情況並在個人體重日記中查看統計數據。

定制計劃為所有女性提供有關選擇的產後恢復的知識：自然分娩或剖腹產，以便在恢復期間正常癒合。

健康營養庫：

您將根據您的個人資料獲得個性化的營養計劃。我們有超過 20 種適合您的階段和目標的菜單：懷孕飲食計劃、懷孕食物追踪器、懷孕營養追踪器和懷孕食物指南。產前營養庫包含支持您整體健康的營養成分。懷孕期間的健康飲食將包括懷孕食物追踪器和我們的懷孕食物指南，為健康的媽媽和寶寶提供幫助。

適合您理想身材的產後營養計劃包括針對素食者、母乳喂養者和想要減肥者的飲食計劃。

正念懷孕

準媽媽的冥想和放鬆技巧可以減少懷孕期間的焦慮、壓力和恐懼。您會找到正念練習，我們將教您如何呼吸以放鬆。

有用的文章、講座和播客

該應用程序提供無限數量的有用文獻、課程和播客，幫助您為成為母親做好準備，並為有經驗的媽媽提供有關懷孕期間和嬰兒出生後的預期的信息。

Momslab將為您提供健康的產前瑜伽、孕期鍛煉和產後鍛煉。孕後鍛煉將通過普拉提、凱格爾運動和盆底運動幫助您安全恢復。

我們的應用程序是一個分步在線路線圖，幫助女性了解準備懷孕時會發生什麼，以及專為女性設計的產後恢復特別計劃，讓您無憂無慮地獲得最佳感覺，在這裡您可以找到各個級別的24/7 幫助。懷孕應用程序是孕婦的新閨蜜。

通過我們的產前瑜伽、孕期和產後鍛煉保持活力。通過我們的懷孕食品指南和產前營養庫保持健康。

如果您有任何問題或疑慮，請聯繫我們：

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