regime en 12 jours

12天的飲食應該幫助你快速減肥。

12天的飲食應該幫助你快速減肥和增加你的新陳代謝（你的身體多少卡路里燃燒來維持）。其基本思路是，以震撼你的身體的代謝率，以迫使它來改善。

不管你完成這樣的飲食後如何吃，它的發起人聲稱“代謝boosteur”的效應會持續長達2年。

 原理：

這種代謝的飲食應該減肥5 10公斤12天，根據體重，你真的需要減肥的金額。

要知道，最健康的，可持續的減肥速度是失去每週0.5〜1公斤。為了達到這個目標，你需要燃燒比你每天消耗570卡路里的熱量1,140以上。

如果按照新陳代謝的飲食，你同意遵守，輪流每天消耗的熱量嚴格的飲食計劃。例如，有一天你會得到3餐，但另一個會吃掉你只是一個“真正的”餐點和兩個固體餐（基於水，咖啡或茶）。

另一個例子是一個典型的早餐是咖啡加一塊方糖一杯。您不得與計劃中的咖啡或水交換茶。整個方案中，您多喝水（每天至少2升）。

主要規則：

重要的是不要欺騙！在為期12天的計劃是精確和清晰的每一天該吃什麼。你不能吃或喝任何東西。

食物，你可以使用：

鹽和胡椒

檸檬汁，

甜味劑，

蔥，

香醋。