Team Kalla

你想變得精神和身體強壯嗎？那麼這個應用程序適合你。

英語和西班牙語

英語：

歡迎來到卡拉團隊。我有20多年的訓練經驗，擔任教練7年多了。

該應用程式適合初學者、中級和高級人士。您可以完全存取該應用程序，其中包含許多適合家庭和健身房的訓練計劃。您可以選擇每週 3 次到每週 5 次的訓練計畫。我的應用程式還包括一個週末時間表，如果您想將第六天添加到鍛鍊中，您可以從許多肌肉群和 HIIT 鍛鍊中進行選擇。

可用的程式有：

-6週挑戰

-4 天分割

-3天分割

-臀肌焦點

- 強壯且健康

-限樂隊

-HIIT

- 包含多個肌肉群的週末計畫。

我的應用程式還包括：

-熱身和伸展運動

-修正你的表格

-替代方案（交換練習），

還有很多關於訓練和飲食的資訊。

我用英語、西班牙語和冰島語制定了兩種飲食計劃。

我的重點是建立一個健康、強壯的身體。精神上和身體上的堅強是一切的關鍵。

我所有的鍛煉都包含視頻，並且描述都是英語、西班牙語和冰島語。

如果您想嘗試我的應用程序，請加入我的 7 天免費計劃。

西班牙語：

Bienvenido al Equipo Kalla。總共有 20 多年的體驗與樂趣

sido entrenadora 持續 7 年。

其應用程式包括原則、中間和高級。獲得完整配件

與許多程式相關的應用程式

吉姆納西奧。為本週的 3 次飛行做好準備，為 5 次飛行提供動力

週。我的應用程式包括在一周內結束的時間

每天進行大量肌肉訓練和 HIIT 訓練

entrenamiento。

兒子的程序如下：

-Desafío De 6 Semanas

-Division De 4 Días

-Division De 3 Días

-Enfoque En Los Gluteos

-Fuerte y En Forma

- 班達獨奏 (elástica)

-HIIT

- 多項選擇的最後一周節目

肌群

我的應用程式包括：

-Calentamiento y Estiramiento

-Corrija Su Forma

-Alternativa（para cambiar el ejercicio）

更多資訊

飲食。

請參閱英語、西班牙語和島嶼飲食的飛機。

我的目標是建構一種形式上的、值得稱讚的和豐富的。服務與金融

Fuerte es la clave de todo。

所有內容包括影片和英語、西班牙語和描述

島嶼。

如果您想申請我的應用程序，請使用 7 天免費的計劃。