下載 APKPure App
可在安卓獲取The Push-Up Challenge - Transf的歷史版本
想爆出100次俯臥撑?為初學者做30天的俯臥撑挑戰。
俯臥撑是最古老和最基本的運動之一,原因很簡單 - 它們針對上半身的所有主要肌肉並提升核心力量。最好的部分,俯臥撑不需要設備。你可以在任何地方做到。
你願意承諾30天的俯臥撑嗎?
你將在短短30天內建立上身力量,你將獲得在一天內做60到100次俯臥撑的吹牛的權利。
俯臥撑是一個經典的動作,你可以做的最好的事情之一,一舉擊中你的胸部,肩膀,手臂和核心。使用這個漸進式程序,即使現在為零也可以構建多達100次俯臥撑。俯臥撑是最好的練習之一,學習如何正確地練習它們。
將你的俯臥撑技能從初學者帶到Badass
如果你得到你的俯臥撑形狀,你可以通過敲擊一些主要的動作來增強肌肉並消除你的脂肪。你可以做各種類型的變化來增強肌肉,但經典的俯臥撑是你應該掌握的之一。
經典的俯臥撑接近完美的運動,挑戰手臂,胸部,背部和核心的多個肌肉群,以建立整體功能強度。
如果你想要認真提高你的上半身力量,塑造你的肩膀,只用一個動作就可以鑿出你的核心,是時候開始做俯臥撑了。
俯臥撑是一項令人驚嘆的功能性體重鍛煉。如果你想要建立力量,那麼你來對地方了。
如果能夠做50次俯臥撑就在您的健身桶清單上,那麼是時候實現它了。我們有不同的30到100天的挑戰來建立你的上身和核心力量,以便在那些日子結束時,你將能夠淘汰50(甚至更多)俯臥撑。
我們的俯臥撑挑戰將使上半身看起來很棒,並且你將建立很多功能強度。
如果你真的想增加你的力量,那麼按照這個為期4週的訓練計劃挑戰,你很快就會完成100次連續俯臥撑!
初學者30天俯臥撑挑戰
這個為期30天的俯臥撑挑戰旨在改變你的手臂,增加你的力量,並保持你的一致性。那你在等什麼呢?我們開始吧!
Last updated on 2020年01月07日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
The Push-Up Challenge - Transf
1.0 by Stay Fit With Samantha
2020年01月07日