Vitamins: Sources, Health Tips

提供它們的維生素和食物

Vitamins: Sources, Health Tips 應用程序 - 您獲取所有維生素和自然健康的首選來源！使用我們的應用程序，您將能夠輕鬆獲取有關維生素及其來源的大量信息，以及幫助您優化整體健康的健康提示。

維生素是由植物或動物產生的有機物質。它們通常被稱為“必需品”，因為它們不會在體內合成（維生素 D 除外），因此必須來自食物。

維生素分為兩類：水溶性——這意味著身體會排出它不吸收的維生素——和脂溶性維生素，其中剩餘量儲存在肝臟和脂肪組織中作為儲備。水溶性維生素是八種 B 族維生素（B-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-7、B-9 和 B-12）和維生素 C。< i>脂溶性 維生素是 A、D、E 和 K。

脂溶性維生素（維生素 A、D、E 和 K）主要存在於：

•動物脂肪；

•植物油；

•奶製品;

•肝;

•油性魚；

雖然您的身體需要這些維生素才能正常工作，但您不需要每天都吃含有它們的食物。

水溶性維生素（維生素 C、B 族維生素和葉酸）主要存在於：

•水果和蔬菜;

•穀物；

•牛奶和奶製品；

無論您是在尋找維生素來源還是有機食品，我們的應用程序都能滿足您的需求。我們編制了一份完整的天然食品清單，其中包含豐富的維生素，如維生素 D、維生素 B12、維生素 A、維生素 C、維生素 E、維生素 B 和生物素。我們廣泛的清單包括水果和蔬菜、蔬菜和水果、水果蔬菜和許多蔬菜。我們還包括有機食品選項，以幫助您對飲食做出明智的選擇。

我們的應用程序有一個關於維生素 D 食物、維生素 B12 食物和維生素 A 食物的特殊部分，可幫助您針對特定的缺乏症。我們還包括維生素 D 來源、富含維生素 D 的食物和維生素 D3 食物，以確保您獲得足夠的這種必需營養素。此外，我們還列出了維生素 C 水果和維生素 C 來源、富含維生素 B12 的食物和維生素 K2 食物，以幫助您多樣化維生素攝入量。

對於那些遵循素食的人，我們的應用程序包括一個關於維生素 B12 食品素食選擇的部分。我們還提供了有關維生素 E 來源、富含維生素 K 的食物和維生素 B3 食物的信息，以幫助您平衡營養攝入。

我們的應用程序還提供富含維生素 A、維生素 B1 食物、富含葉酸的食物、富含維生素 D 的蔬菜和水果、富含維生素 E 的食物、維生素 B12 水果和維生素 B12 蔬菜的食物清單，以幫助您從中獲取所需的維生素你的飲食。

此外，我們還包括了有關維生素 K 來源和富含維生素 C 的食物以及富含 B12 的食物的部分。我們的應用程序是您獲取支持自然健康所需維生素的終極指南。