آپ بھی سگریٹ نوشی چھوڑ سکتے ہیں۔
تمباکو نوشی چھوڑنے کی ڈائری کے ساتھ ہر روز اپنی تمباکو نوشی کی مقدار چیک کریں۔
ایک ہی وقت میں جب تمباکو نوشی کی مقدار کی جانچ پڑتال کرتے ہیں، نقصان دہ مادوں کی سانس کی مقدار، ضائع شدہ رقم کی مقدار، اور زندگی کم کرنے کے وقت کا خود بخود حساب لگایا جاتا ہے۔
آپ کو صحت مند رکھنے کے لیے تمباکو نوشی کی ڈائری۔
اب شروع کریں.
※ تمباکو نوشی کی ڈائری درج ذیل افعال فراہم کرتی ہے۔
1. چھوڑنے والا جریدہ رکھیں
2. تمباکو نوشی کی ڈائری میں ترمیم/حذف کریں۔
3. تمباکو نوشی چھوڑنے کے دنوں کی تعداد کا خودکار حساب
4. تمباکو نوشی / تمباکو نوشی کی رقم ماہانہ یا تمام مناظر
5. خطرناک مادوں کے استعمال کا حساب، مختصر عمر کا حساب، فضلہ کی مقدار کا حساب
6. سگریٹ کی قیمت کی ترتیب (2015 سے پہلے پہلے سے طے شدہ 2500 وون، 2015 کے بعد 4500 وون)