30 day Fitness challenge : Bod

متعدد چربی جلانے والی مشقوں کے ساتھ مردوں کے جسمانی ورزش کے معمولات کی تربیت شروع کریں

فٹنس ورزش کے مکمل ورزش پروگراموں میں جسمانی پیمائش کے نئے منصوبے ، ایڈوانس جم صحت اور فٹنس کوچ اب آپ کے ہاتھ میں ہے۔ آپ کی فٹنس 7 منٹ معمول سے 30 دن تک ورزش کے منصوبے کو شیڈول کریں۔ جسم سے باخبر رہنے والے پسینے کی چربی اور فٹنس منصوبہ ساز کے ساتھ ایک خود فٹنس چیلنج کوچ بنیں۔ جسم میں اضافے کے ل Fat ایک سے زیادہ چربی جلانے کی مشقیں چھ پیک کے لئے دستیاب ہیں۔

جسمانی ورزش کے بعد آپ کے مطلوبہ جسمانی بڑھانے کے منصوبوں اور وقفے وقفے سے وزن میں کمی کا انتخاب کرنے کیلئے 7 دن کی تمام نئی فٹنس ایپ۔ یہ آپ کو پیروں ، پیٹ اور پیکٹ ، وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو جلانے کے ل legs آپ کے پیروں کو کھینچنے اور ورزش کرنے کے لئے بہترین ورزش کا مجموعہ فراہم کرتا ہے۔

تمام پروفیشنل جمنازیم اور ایڈوانس جم کلبوں کی ورزشوں کے اس پار؛ تجویز کردہ باڈی پروفائل شیئر ٹوننگ ریپس کے ساتھ بہترین سپرسیٹس منتخب کریں۔

تمام نئے BMI (باڈی ماس انڈیکس) کے ساتھ اپنے پروفائل کی تشکیل کریں۔ آپ کے صحت مند فٹ کیریئر سے وابستہ ایکسٹراز کو جانیں۔ کیلنڈر پر شیڈول کی مکمل مانیٹرنگ کی تفصیلات پر توجہ دیں۔ ہر دن کے خلاف ورزش کا دن منتخب کریں جس میں آپ کی صحت سے باخبر رہیں۔

اسلحہ کے پٹھوں کی ورزش شامل ہے

برپی ، دھکا

بز تختے ، ٹرائیسپس ڈپ ہیرا

اپ سیٹس وغیرہ کو پش کریں

سینے کے ورزش میں شامل ہیں

ریورس کروچس ، کوبرا ، فلور ٹرائپس اور وغیرہ

ٹانگوں کے پٹھوں کے ورزش میں شامل ہیں

وال بیٹھ ، بچھڑا اٹھتا ہے

اسکواٹ ، فائر ہائیڈرنٹ ،

سائیڈ لانگز ، اسکویٹ

برج وغیرہ۔

سکس پیک Abs & Pack میں شامل ہیں

کراس بازو کی کمی

پیچھے کی تختی ، کینچی

بائیسکل کی کمی

ماؤنٹین کوہ پیما ورزش وغیرہ۔

کولہوں میں شامل ہیں

تختی کی ٹانگ کی لفٹیں ، ڈھیر اسکواٹس ، مختلف اسکویٹ وغیرہ۔

فلیٹ سکس پیک کے لئے ڈیلی مینز فٹنس ورزش منصوبہ میں مزید

پھٹے ہوئے ایبس اور 6 پیک کے 30 دن کے ورزش کے منصوبے کے بعد اپنی جسمانی شکل میں فرق محسوس کریں۔ ویٹ باڈی لاگ ان ہر پروفائل کا مانیٹر ہوتا ہے جس کو صارف نے ذہانت سے بنایا ہے۔ ورزش کے بہت بڑے ڈیٹا بیس کے ساتھ باڈی بلڈنگ میں طاقت کے لئے سب سے زیادہ ورسٹائل اور انتہائی موثر ورزش لاگ۔

دھوکہ دہی والے دن کے ساتھ یا اس کے بغیر ورزش کو حسب ضرورت بنائیں۔ اپنے ڈائیٹ ڈے کی نگرانی کریں یا ورزشوں کو چھوڑیں جس میں جسم کو بہتر بنانے کے ل more زیادہ reps اور دور کی ضرورت ہے۔ بغیر کسی سامان کے 30 منٹ سے 30 دن تک ورزش کرنے کیلئے اپنے جسمانی منصوبے کا انتخاب کریں۔ 30 دن وزن کم کرنے کا چیلنج

آپ کے جسم میں ٹننگ کی مہارت اور ترتیب سیکھنے کے ل the دنیا بھر کے تمام پٹھوں کے ماہرین کی ورزش ویڈیوز دیکھیں۔ ہمارے مضبوط لفٹوں کے ڈیٹا بیس میں مکمل ایچ ڈی ویڈیوز کے ساتھ 200+ مشقیں تعاون یافتہ ہیں۔ مردوں کے فٹنس ایپ میں تمام ورزشوں کے عین مطابق تربیت کے رہنما خطوط۔

ہوم ورزش ٹرینر کے لئے ہائی لائٹ خصوصیات:

- BMI کیلکولیٹر صحت سے باخبر رہنے کے لئے

- ہر ورزش کے ل video ویڈیو تعاون کے ساتھ ورزشیں

- پیمائش یونٹ (کلو گرام یا پاؤنڈ) منتخب کرنے کی صلاحیت۔

- ہر پٹھوں کے گروپ کے ل the سب سے موثر ورزش کی فہرست؛

- بلٹ ان کیلنڈر جو آپ کے ورزش کے دنوں کو خود بخود نشان زد کرتا ہے۔

- مشقیں تربیت یافتہ عضلات کی عکاسی کے ساتھ آتی ہیں۔

- ہر ورزش کے لئے تصاویر کے ساتھ متن کی ہدایت؛

- کارکردگی اور تکرار کے ذریعہ انٹرایکٹو گرافز ورزش کی پیشرفت؛

- کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والی مشقوں کی تاریخ کو بچانے کی صلاحیت ،

- تربیت شروع کریں اور اپنے جسم کو تبدیل کریں

- آپ کے ذاتی ٹرینر لاگ کے طور پر کام کرتا ہے

- ورزش کا سب سے بڑا ٹرینر اور سب سے مکمل جم ورزش ایپ

- ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ بیگنر اور پرو ورزش کے معمولات

- باربل ، ڈمبل ، مشینیں ، کیبل ، بینڈ

- کارڈیو ، بیضوی ، روئنگ ، موٹر سائیکل ، تیراکی

- جامد تحریکیں ، تختے ، کھینچنے ، Abs باڈی ویٹ ، کیٹل بیل ، کور

ورک روٹ

ym متعدد جم ورزش کے معمولات

cle جسم میں ورزش پر مبنی ورزشیں سخت ٹنڈ تیار کی گئیں

only واحد جم سوپر سیٹس

ner ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ماہر کے معمولات

you آپ کو ورزش کا ایک مکمل تجربہ دینے کے لئے کارڈیو ملا دیا گیا ہے

مزید خصوصی خصوصیات :

all اپنی تمام پسندیدہ مشقوں کو محفوظ کریں

any ہمارے پہلے سے بنے معمولات میں سے کسی میں ترمیم کریں اور اسے بچائیں

✔ ایپ میں اپنا موجودہ روٹین یا ورزش پروگرام بنائیں ، یا شامل کریں

fitness میرے فٹنس سیٹ کے درمیان آپ کے آرام کے وقت کے لئے آڈیو اشارے

✔ باڈی ویٹ ، وقت پر مبنی ، مفت وزن یا مشین پر مبنی ورزش