Buttocks Workout - Butt & Leg

اپنے بٹ اور ٹانگوں کی تربیت کرنا مشکل ہے؟ ورزش کا یہ سب سے منصوبہ تیار کریں۔

ابھی بھی اگلے موسم گرما میں آپ کی ٹانگوں اور بٹ کو تربیت دینے کا انتظار ہے؟ کچھ ہفتوں کے بعد اپنے جسم میں ہونے والی مثبت تبدیلیاں محسوس کرنے کے لئے ابھی شروع کریں ، اپنے آپ پر فخر کریں!

مشقوں کے دوران مناسب شکل ٹنڈ ٹانگوں اور سخت بٹ کو مجسمہ سازی کا سب سے اہم پہلو ہے۔ عام طور پر مشقوں کو تین بڑے پٹھوں کے گروپوں کو بٹ ، رانوں اور ٹانگوں کے پٹھوں کو نشانہ بنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

بٹ اور ٹانگوں ورزش آپ کو ایک نیا تربیتی طریقہ پیش کرتا ہے: 30 دن کا منظم ورزش کا منصوبہ - یہ زیادہ موثر ہے لیکن اس میں کم سامان کی ضرورت ہے اور اس میں کم پابندیاں ہیں۔

آپ گھر پر یا کسی بھی وقت ، ہر دن صرف 10 منٹ آسانی سے کر سکتے ہیں۔ یہ ہر ایک مشق کے لئے حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی فراہم کرتا ہے ، لہذا آپ یقینی بناسکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح شکل استعمال کرتے ہیں۔ ہماری ورزش سے قائم رہیں ، آپ کو کچھ ہی ہفتوں میں آپ کے بٹ اور ٹانگوں کی شکل میں تبدیلی محسوس ہوگی۔

خصوصیات

- ہر دن مختلف ورزش

- ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم اضافہ ہوتا ہے

- ہر ورزش میں کوچ کے نکات بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل you صحیح فارم کا استعمال کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں

- سامان کی ضرورت نہیں ، ورزش آپ کے جسم کے وزن کے ساتھ

- وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں

- جلی ہوئی کیلوری کا حساب لگائیں

- متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی

- ورزش یاد دہانی

- مشقیں ہر ایک کے لئے موزوں ہیں ، ابتدائی اور پیشہ دونوں

بٹ ورزش

موثر بٹ ورزش کی تلاش ہے؟ کوئی مناسب کولہوں ورزش؟ ہمارے کولہوں کو ورزش کرنے کی کوشش کریں! ہم نے آپ کے لئے مختلف کولہوں کی ورزش تیار کی ہے ، اور ہمارے تمام کولہوں کی ورزش مشہور اور پیشہ ور ہے۔ ہمارے کولہوں کے ورزش کے ساتھ ایک خوبصورت بٹ آپ کی پہنچ میں ہے۔ ہماری بٹ ورزش آپ کا بہترین انتخاب ہے!

ورزش گھر پر

دن میں کچھ منٹ لے کر اپنے بٹ اور ٹانگوں کی تشکیل کیلئے ہمارے گھر پر ہمارے بٹنوں کی ورزش کریں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر پر ورزش کرنے کے لئے صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

مال غنیمت

موثر مال ورزش آپ کو ایک خوبصورت بٹ حاصل کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ ہماری غنیمت ورزش ابھی آزمائیں!

فٹنس فٹنس ایپ

خواتین کے لئے ورزش کے ساتھ فٹ رہیں۔ اس فٹنس ایپ میں خواتین کے لئے پیشہ ورانہ ورزش ہے۔ خواتین کے لئے یہ تمام ہپس ورزش کسی بھی وقت کہیں بھی ہوسکتی ہیں۔

خواتین ورزش ورزش ایپ

اس فٹنس ایپ میں خواتین کیلئے ورزش اور ورزش شامل ہے۔ خواتین کے لئے یہ خواتین ورزش اور ورزش صحت کو بہتر بنانے کے لئے سائنسی طور پر ثابت ہے۔ ہر دن خواتین کے لئے ہماری ورزش کے ساتھ پسینہ آنا!

نعرہ ورزش خواتین کو

بہترین گلوٹس ورزش خواتین ایپ۔ ہماری گلائٹس ورزش کرنے والی خواتین ایپ کے ذریعہ اس کی آزمائش کریں اور اپنے گلوٹس کو جلانے کا احساس کریں۔

چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش

جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری کو جلا دیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے HIIT ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیے ہیں۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!