Cardiac Coherence - Mindfulnes

یہ ایپلی کیشن آپ کو اپنے تناؤ کو کنٹرول کرنے اور پوری آگہی حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے

تمام اختیارات غیر مقفل ہیں!

یہ ایپ کس لئے ہے؟

اس ایپلی کیشن کی مدد سے آپ تنفس کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں ، پہلے تو ، اس کو زیادہ باقاعدہ بنائیں ، پھر ، سانس لینے کی تعداد میں منٹ کم کرکے۔

جب پانی کا قطرہ اوپر جارہا ہو تو بس سانس لیں اور نیچے آنے پر سانس لیں۔ ایک کمپن آپ کی آنکھیں بند ہونے کے ساتھ ہی اس رفتار پر عمل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

ایک مینو سے آپ کو ورزش کا دورانیہ اور سانس لینے کی تعداد فی منٹ بتانے کی اجازت ملتی ہے۔

آپ کی سانس لینے کی موجودہ شرح کا تعین کرنا

آپ پانی کی بوند کو اوپر اور نیچے منتقل کرکے سانس لینے کی اپنی موجودہ شرح کا تعین کرسکتے ہیں۔ کرومیومیٹر شروع ہوجائے گا ، اور جب بھی آپ پانی کو نیچے اور نیچے لائیں گے تو سائیکلوں کی تعداد بڑھ جائے گی۔

درخواست کو پس منظر میں چلایا جاسکتا ہے۔ صرف ورزش شروع کریں اور ہوم بٹن دبائیں اور کمپن یا صوتی اشارے آپ کی رہنمائی کریں گے۔

آپ کو آرام کرنے میں مدد کے لئے موسیقی کا انتخاب دستیاب ہے۔

ماہر وضع آپ کو سانس لینے ، سانس لینے کے وقت کا عین مطابق تخصیص کرنے کی اجازت دیتا ہے اور انعقاد کا وقت شامل کرتا ہے۔

آپ کو یاد دلانے کے لئے ایک اطلاع کا پروگرام بنایا جاسکتا ہے کہ ورزش کرنے کا وقت آگیا ہے۔

کوئی اشتہار نہیں ، کوئی پریشانیاں نہیں!

نوٹ: کچھ صارفین نے حرکت پذیری میں امور کی اطلاع دی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا آلہ بجلی کی بچت کے موڈ میں نہیں ہے یا ڈویلپر کے اختیارات مینو میں پیرامیٹر "اینیمیٹر ڈوریوڈ اسکیل" 1 پر سیٹ نہیں ہے۔ اس طرز عمل کا تعلق Android Lollipop (Android 5.0 اور +) میں کی جانے والی کچھ تبدیلیوں سے ہے۔

کارڈیک ہم آہنگی کیا ہے؟

طبی تحقیق نیوروکارڈیالوجی کے بعد ، کارڈیک ہم آہنگی وہ نام ہے جو پندرہ سال سے زیادہ عرصہ قبل امریکی محققین کے ذریعہ دریافت کردہ ایک اضطراری رجحان کو دیا گیا تھا۔

یہ ثابت ہوچکا ہے کہ متحد ہوکر ہارٹ اور دماغ نے دھڑکن اٹھائی: اگر ہمارا دماغ اور جذبات دل کی شرح کو متاثر کرتے ہیں تو دل کی شرح بھی ہمارے دماغ پر اثرانداز ہوتی ہے۔

آپ کو دل کی شرح کو کنٹرول کرنے سے ، آپ اپنے جذبات کو بھی کنٹرول کرسکتے ہیں ، اور اپنی پوری کشیدگی کی حالت کو محدود کرتے ہیں۔

اپنے دل کی دھڑکن پر قابو پانے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی سانس کو قابو میں رکھیں۔ ایک سست ، کنٹرول تنفس دل کی دھڑکن کو براہ راست کم اور کنٹرول کرتا ہے۔