Продукты - учёт калорий и БЖУ

کھانے کی ڈائری رکھیں، موصول ہونے والی کیلوریز، BJU، وٹامنز اور معدنیات شمار کریں۔

کھانے کی ڈائری رکھیں، غذائیت کی قیمت اور خوراک کی کیمیائی ساخت کے بارے میں معلومات پڑھیں۔ ہم نے ڈیٹا بیس میں مصنوعات کی ترکیب کو ہر ممکن حد تک مکمل بنانے کی کوشش کی، تاکہ فوڈ کاؤنٹر، کیلوریز اور BJU آپ کی خوراک کا مؤثر طریقے سے حساب لگا سکے۔

آپ کا دن گزر جانے کے بعد، کھانے کی مصنوعات کی کیمیائی ساخت سے خود کو واقف کریں اور حاصل کردہ عناصر کے اعدادوشمار دیکھیں۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کی خوراک کہاں غیر موثر ہے، اور آپ کی خوراک میں کون سے مائیکرو اور میکرو عناصر کی کمی ہے۔

کیلوری اور BJU کیلکولیٹر ایک الگورتھم پر مشتمل ہے جو آپ کے مینو کا جائزہ لے گا، کیلوریز، وٹامنز، معدنیات کا حساب لگائے گا اور آپ کی مناسب غذائیت کے لیے مصنوعات کی فہرست فراہم کرے گا جو آپ کی خوراک میں وٹامنز اور معدنیات کی کمی کو مؤثر طریقے سے پورا کرتے ہیں۔ آپ کو ان مصنوعات کا انتخاب کرنا ہوگا جنہیں آپ کل اپنی صحت مند غذا میں شامل کرسکتے ہیں۔

اور یاد رکھیں: آپ کو کچھ کھانوں سے الرجی ہو سکتی ہے - اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اورمزید:

1) پروگرام یہ معلوم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے کہ کھانے کی مصنوعات میں کن غذاؤں میں ایک خاص غذائیت کی زیادہ سے زیادہ مقدار ہے۔ ان سب کو ترتیب دیا گیا ہے۔

2) یہ پروگرام آپ کی عمر، جسمانی اور ذہنی سرگرمیوں کو مدنظر رکھتے ہوئے وٹامنز اور منرلز کے لیے آپ کی روزانہ کی ضرورت کو بھی ظاہر کرتا ہے، اور آپ کے قد اور جنس کو بھی مدنظر رکھتا ہے۔

3) زیادہ تر غذائی اجزاء (پروٹین، چکنائی، کاربوہائیڈریٹس، وٹامنز اور معدنیات) کے لیے تجویز کردہ یومیہ الاؤنس ہے۔ اس حقیقت پر توجہ دینے کے قابل ہے کہ ہر فرد کے لئے روزانہ کی شرح مختلف ہوسکتی ہے۔