Diabetic Cookbook for Beginner

متوازن کھانے اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے 500 سادہ اور آسان ترکیبیں۔

کیا آپ، یا کوئی عزیز، ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں؟

کیا آپ یہ جاننے کی کوشش میں مایوس ہو جاتے ہیں کہ آپ روزانہ کیا کھا سکتے ہیں، اور کیا نہیں کھا سکتے؟

کیا آپ ہر کھانے کے لیے کاربوہائیڈریٹ شمار کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟

اگر آپ کا جواب ہاں میں ہے، تو یہ ایپ وہی ہے جس کی آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی کو آسان بنانے کی ضرورت ہے۔

آپ کو جس ایپ کی ضرورت ہو گی: آپ کی ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے 500 ترکیبیں آپ جیسے لوگوں کے لیے لکھی گئی تھیں۔ مزید کوئی گولیاں یا گولیاں نہیں، ہم آپ کو دکھاتے ہیں کہ صحت مند غذا کے ساتھ اپنی ٹائپ 2 ذیابیطس کو کیسے کنٹرول کیا جائے۔

ہر وہ چیز جو آپ کو بہتر محسوس کرنے اور اپنی بہترین کارکردگی کے لیے درکار ہے وہ آپ کی انگلیوں پر ہے۔ ہماری پیروی کرنے میں آسان ترکیبیں آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی میں کم وقت اور اپنی پسند کی چیزوں میں زیادہ وقت گزارنے کی اجازت دیتی ہیں۔

اس ایپ میں آپ کو کیا ملے گا اس کا پیش نظارہ یہ ہے:

ٹائپ 2 ذیابیطس کا مکمل جائزہ، تمام ضروری معلومات جو آپ کو ذیابیطس کو سمجھنے کے لیے درکار ہیں اور اسے آپ پر قابو پانے کی بجائے اسے کنٹرول کرنے کا طریقہ۔

500 مزیدار ترکیبیں جو اصلی کھانے کا استعمال کرتی ہیں، نہ کہ پروسیس شدہ چیزیں جو آج کل بہت سارے گھروں میں پائی جاتی ہیں۔ ہر نسخہ آپ کے مقامی گروسری اسٹور پر پائے جانے والے عام اجزاء پر مبنی ہوتا ہے اور اس میں غذائیت سے متعلق معلومات شامل ہوتی ہیں، تاکہ آپ کاربوہائیڈریٹ کی گنتی روک سکیں۔

کھانے کی منصوبہ بندی کو آسان بنایا گیا، اندر آپ کو اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے طریقے وقت سے پہلے ملیں گے، جس سے آپ کو اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ گزارنے کے لیے مزید وقت ملے گا۔ اب آپ یہ جان کر دن بھر کھانے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں کہ آپ کا بلڈ شوگر کنٹرول سے باہر نہیں ہوگا۔

اس کے اندر آپ کو ناشتے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لیے منہ میں پانی بھرنے والے پکوان ملیں گے جو آپ کے خاندان کو پسند آئیں گے۔ یہاں ایک چھوٹا سا نمونہ ہے جس کی آپ توقع کر سکتے ہیں:

ایپل سے بھرا ہوا سویڈش پینکیک

نرم پریٹزل کے کاٹنے

لابسٹر رول سلاد

کیریمل پیکن پائی

ایشین روسٹڈ بتھ ٹانگیں۔

بی بی کیو پورک ٹیکوز

میٹھا بیف ساتے

اور بہت کچھ….