Diet. Losing weight. Health. P

غذا۔ وزن کم کرنا. صحت وزن میں کمی کے لئے مناسب تغذیہ فی ہفتہ 10 کلوگرام

ہم نے وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا ہے ، لیکن پتہ نہیں کہاں سے آغاز کیا جائے؟ ہم آپ کو گھر گھر (یا جم میں) وزن کم کرنا شروع کرنے کے بارے میں مرحلہ وار ہدایات پیش کرتے ہیں۔ عمر اور اضافی پاؤنڈ کی تعداد سے قطع نظر یہ میمو مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے۔

وزن میں کمی کے لئے دفعہ غذا:

شاید کسی بھی عورت کو ، ہر وقت ، جلد یا بدیر تعجب ہوتا ہے - جلدی اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کا طریقہ؟ کیا فوری وزن میں کمی کے لئے واقعی موثر غذا ہے ، یا یہ ہر ممکنہ غذائی سپلیمنٹس کے فروخت کنندگان کی مارکیٹنگ کی حرکت ہے؟ کیا ہر ہفتے 10 کلو وزن کم کرنے کے لئے روزہ رکھنا ممکن ہے؟ ہماری ایپلی کیشن آپ کو تمام غذا کے بارے میں بتائے گی ، غذا کیا ہے ، وزن کیسے کم کریں ، وزن کیسے کم کریں ، ڈائیٹ مینو ، اپنے لئے کس طرح ڈائیٹ کا انتخاب کریں ، ڈائیٹ فوڈ ، ایک ہفتے کے لئے ڈائٹ ، وزن میں کمی کے لئے خوراک 10 کلو فی ہفتے یا buckwheat غذا.

کیا آپ جانتے ہیں کہ مینوئل عیساکوچ پیوزنر کون ہے؟ یہ ایک معروف غذائیت پسند ہے۔ پیویزنر غذا بہت سوں کے نام سے جانا جاتا ہے۔

- وزن میں کمی سیکشن:

شاید زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے راستے کا بنیادی قدم اپنے لئے وزن کم کرنے کے بنیادی اصول کو یاد رکھنا ہے۔ جب آپ اپنے جسم کے دن کے وقت خرچ کر سکتے ہیں اس سے کم کھانا کھاتے ہیں تو آپ اپنا وزن کم کرتے ہیں۔ اس معاملے میں ، جسم پر موجود ذخائر سے چربی کے ذخائر سے توانائی کھینچنا شروع ہوجاتی ہے۔ لہذا ، حقیقت میں ، وزن کم کرنے کے عمل کو کھانے پر پابندیوں اور کیلوری کا خسارہ پیدا کرنے تک کم کیا جاتا ہے۔ ایک مہینے میں وزن کم کرنے کا طریقہ: ایسے نکات اور ترکیب جو واقعی کام کرتی ہیں۔ ہم یہ تجزیہ بھی کریں گے کہ آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچائے بغیر ایک ماہ میں کتنے کلو گرام وزن کم کرسکتے ہیں۔ ہر ایک کے لئے وزن کم کرنے کے نتائج انفرادی ہوں گے ، کیوں کہ وہ اس طرز زندگی پر منحصر ہوتا ہے جس کی وجہ سے ایک انسان لیتا ہے ، اس نے کتنا وقت لیا ہے کہ وہ اضافی پاؤنڈ کتنا وقت کھاتا ہے ، وہ کس طرح کا کھانا کھاتا ہے ، وغیرہ۔ شاید آپ اکثر سوچتے ہو کہ کیا روزے کے دنوں کا اہتمام کرنا قابل ہے؟ ہر ہفتے 10 کلو وزن میں کمی کے ل week کیا غذا سب سے زیادہ موثر ہے اور ہر دن کے لئے صحیح غذائیت کا مینو بناتے ہیں۔ ہماری درخواست اس میں آپ کی مدد کرے گی۔

- سیکشن مناسب غذائیت:

کسی بھی غذا اور غذائیت کا نظام لازمی طور پر ایک ہی کیلوری کا خسارہ پیدا کرتا ہے جس میں آپ کے جسم نے اپنے ذخائر سے چربی خرچ کرنا شروع کردی ہے۔

لہذا ، عملی نقطہ نظر سے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اس "خسارے" کو کیسے پیدا کرتے ہیں۔ آپ کیلوری گن سکتے ہیں ، آپ مشہور غذا کا انتخاب کرسکتے ہیں

ہر ہفتے 10 کلو وزن میں کمی کے ل you ، آپ مناسب غذائیت میں تبدیل ہوسکتے ہیں ، آپ اعلی کیلوری والی کھانوں کی کھپت کو کم کرسکتے ہیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس غذا اور تغذیہی نظام کا انتخاب کرتے ہیں ، کیلوری کے خسارے کے ساتھ ، آپ اپنا وزن کم کریں گے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ مناسب متوازن غذائیت کے بغیر وزن کم کرنے میں کوئی نتیجہ حاصل کرنا ناممکن ہے؟ یہاں تک کہ اگر آپ جم جاتے ہیں ... تو 70٪ کامیابی کا انحصار خوراک اور غذا کے صحیح انتخاب پر ہوتا ہے۔

زیادہ موثر نتائج کے ل weight وزن میں کمی کے مینوز یا غذا کے مینو کے لئے صحیح غذا کیسے بنائیں؟ اس سیکشن میں جواب دے گا۔

ہماری درخواست میں ، اس طرح کے عنوانات بھی موجود ہیں۔

وزن کم کرنے کے لئے کس طرح

جلدی وزن میں کمی کے ل

غذا کھانا

غذا کیا ہیں

کس طرح ایک غذا کا انتخاب کریں

غذا کا اظہار کریں

غذا

صحت

غذا کے بارے میں

ڈوکن کی خوراک

وغیرہ

ہم بہت ساری بیماریوں اور حدود کے ل die کھانے کا بھی تجزیہ کریں گے ، جیسے:

لبلبے کی سوزش

گیسٹرائٹس

دودھ پلانا

ذیابیطس

حمل

ہم نے اس مواد کو منتخب کرنے کی کوشش کی جہاں سے آپ کو وٹامن کی کمی کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا ، کیونکہ تعصب مناسب تغذیہ پر تھا ، جہاں تازہ سبزیاں اور پھل بہت زیادہ ہیں۔ اب بہت سارے آلات موجود ہیں: ایک پیڈومیٹر ، کیلوری کاؤنٹر ، وغیرہ ، اضافی کیلوری کو جلانے پر قابو پانے کے ل.۔

ان اضافی پاؤنڈز کو ضائع کرنا چاہتے ہیں اور واپس آنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ساتھ شامل ہوں!

ہماری درخواست کے بعد ، آپ وزن میں کمی کے ل the مناسب غذا کا انتخاب ہر ہفتے 10 کلوگرام کر سکتے ہیں۔

ہماری درخواست کا استعمال کریں اور صحت مند اور خوبصورت رہیں!