Feeling Good Teens

ذہنی طاقت کو بڑھانے کے لئے آڈیوز

Feeling Good Teens 10 - 15 سال کی عمر کے بچوں کے لیے خود اعتمادی، لچک اور مقصد پر مرکوز محرک پیدا کرنے کے لیے ہے۔

Feeling Good Teens کے 11 ٹریکس ہیں، جن کی لمبائی 3 منٹ سے 11 منٹ تک ہوتی ہے، ایسے ٹریکس جو ذہنی سکون، پٹھوں میں نرمی، دماغ کو پرسکون کرنے، خود اعتمادی پیدا کرنے، امتحان کے دباؤ سے نمٹنے اور اچھی نیند لینے میں رہنمائی کرتے ہیں۔ یہ عمر کے لحاظ سے مناسب آرام دہ آڈیو آرام، مثبت نفسیات اور اولمپک کھیلوں کی کوچنگ کی تکنیکوں کو یکجا کرتے ہیں تاکہ بنیادی غیر علمی مہارتیں پیدا کی جا سکیں، جیسے خود اعتمادی میں اضافہ اور خود اعتمادی۔ پرسکون سانس لینے کے لیے بھی ایک مختصر ویڈیو ہے۔ آڈیو ٹریکس کو باقاعدگی سے سننے سے اندرونی ذہنی طاقت پیدا ہوتی ہے، بالکل اسی طرح جس طرح ورزش کرنے سے پٹھوں کی تعمیر ہوتی ہے، اسی طرح سننے سے زندگی کے لیے مہارت پیدا ہوتی ہے۔

Feeling Good Teens بھی 'Feeling Good for Schools' پروگرام کا حصہ ہے۔ برطانیہ بھر کے منتخب اسکولوں میں 11- 13 سالہ طالب علموں (1 سال کے سینئر) میں اس پروگرام کی آزادانہ تشخیص سے پتہ چلتا ہے کہ اس پروگرام کے طلباء اپنی لچک (امید کے جذبات) (p=0.056) کو برقرار رکھنے کے قابل تھے۔ ان لوگوں کے ساتھ جو پروگرام میں نہیں تھے۔ اس کے علاوہ پروگرام کے آغاز میں سب سے کم 20% لچک اور فلاح و بہبود کے اسکور والے طلباء نے سب سے اوپر 80% سکور والوں کے مقابلے لچک اور تندرستی میں نمایاں بہتری دکھائی، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ پروگرام ان لوگوں کی مدد کر رہا ہے جنہیں اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہے۔ کلاس سروے کا جواب دینے والے 84% طلباء نے پروگرام میں فائدہ پایا، جیسے:

- زیادہ پرسکون اور پر سکون محسوس کرنا

- کم دباؤ محسوس کرنا

- بہتر ارتکاز ہونا

- زیادہ اعتماد ہونا۔

طلباء اور اساتذہ دونوں نے پروگرام کے مثبت اثرات پر تبصرہ کیا۔

جب بھی آپ پریشان یا غصے میں آتے ہیں [آڈیو] آپ کو پرسکون کریں - اسکولوں کے پروگرام کے بارے میں یہاں پڑھیں www.feelinggood.app/schools

یہ نوعمروں کے ٹریکس ہمارے NHS سے منظور شدہ 'Feeling Good; بالغوں کے لیے مثبت ذہن کی ایپ، جس میں شواہد پر مبنی، لمبی لمبائی کے مثبت ذہنی تربیتی ٹریکس شامل ہیں (زندگی کے لیے اچھا محسوس کرنے والے ماڈیول میں)۔ تحقیق نے کم موڈ اور ڈپریشن سے نجات، فکر کو کم کرنے، موڈ کو بلند کرنے، اور خود اعتمادی اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد کی ہے۔ مزید معلومات کے لیے www.feelinggood.app ملاحظہ کریں۔

Feeling Good Teens ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے اور تمام ٹریک مفت ہیں۔ ایک بار ڈاؤن لوڈ ہونے کے بعد آپ انٹرنیٹ پر بغیر سن سکتے ہیں۔ براہ کرم ترتیبات کے صفحہ میں ایپ کو استعمال کرنے کے طریقہ کی تفصیلات پڑھیں۔ یہ جاننے کے لیے کہ آپ کی تنظیمیں یا اسکول اسکول پروگرام کے لیے لائسنس کیسے حاصل کر سکتے ہیں، ہم سے بذریعہ [email protected] رابطہ کریں۔

ایپ کوئی ذاتی ڈیٹا اکٹھا نہیں کرتی ہے اور نہ ہی کسی اشتہار یا دیگر سائٹوں سے منسلک ہے۔