Fitness Kit: Diet & Exercise P

اپنے اہداف مرتب کریں ، ہفتے کے ل for اپنے ورزش اور کھانے کی منصوبہ بندی کریں!

! آپ کی ذاتی فٹنس کٹ! ★

آپ شاید یہ سوچ رہے ہوں گے کہ صحت مند طرز زندگی اپنانا مشکل اور پیچیدہ ہے ، لیکن حقیقت سے آگے کچھ نہیں ہوسکتا ہے۔

آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ پھل یا سبزیاں کھانے کے بعد آپ کو کتنا پرورش محسوس ہوتا ہے اور جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ نے اپنے مزاج میں لفٹ کا تجربہ کیا ہے۔ اس منصوبہ ساز کو اس انداز میں ڈیزائن کیا گیا ہے کہ یہ مستقل بنیادوں پر اس میں سے زیادہ کام کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔

اس فٹنس کٹ کا استعمال کرکے آپ یہ کریں گے:

physical اپنی جسمانی تندرستی کو بہتر بنائیں اور اپنی جسمانی شبیہہ کو بہتر بنائیں۔

how اس سے بھی زیادہ اعتماد حاصل کریں ، کہ آپ کتنا بڑا یا چھوٹا ہو ، اپنے ذہن میں رکھے ہوئے سب کچھ کرسکتے ہیں۔

discipline اپنے آپ پر نظم و ضبط اور اعتماد کا احساس پیدا کرنا شروع کریں۔

goals اہداف کو حاصل کرکے ایک بنیادی خود اعتمادی کو فروغ دیں۔

eating اپنے کھانے اور ورزش کی منصوبہ بندی کو تیار کرنے کے انچارج رہیں ، جو آپ کو تخلیقی اختتامی تجرباتی ہونے کے لچک اور مواقع فراہم کرتا ہے۔

your اپنی ترجیحات کو سمجھنا بہتر ہے۔

your اپنی غذا کو بہتر بنانا شروع کریں۔

newly آپ کو نوزائیدہ صحت مند عادات سے پرورش اور فخر محسوس ہوتا ہے۔

لہذا بہتر غذا اور فٹنس عادات کی نشوونما کرنے سے آپ کی جسمانی اور جذباتی صحت پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔

اس درخواست میں شامل ہیں:

al مقصد کی ترتیب

goals اپنے اہداف کو موجودہ مہینے کے دوران اہداف کا تعین کرکے حاصل کرنا چاہتے ہیں ،

لہذا آپ کا ٹھوس نظریہ ہے کہ آپ مستقبل میں کہاں جانا چاہتے ہیں۔

long طویل مدتی غذا اور فٹنس اہداف کا قیام۔

rition غذائیت کا منصوبہ ساز

. اپنے کھانے کا وقت طے کریں۔

you اپنی پسندیدہ ترکیبیں شامل کریں۔

eating اپنی کھانے کی عادات پر نظر رکھیں اور اس کو تبدیل کریں۔

diet اپنی غذا کا اپنا منصوبہ بنائیں۔

erc ورزش کا منصوبہ ساز

exercise ورزش کا باقاعدہ معمول برقرار رکھیں۔

work اپنے ورزش کا انتظام کریں۔

them انہیں اپنی ضروریات کے مطابق کریں۔

اس ایپ سے ان لوگوں کو بہت فائدہ ہوگا جو:

their ان کی زندگی میں تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں لیکن ایسا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی یا خود نظم و ضبط کی کمی ہے۔

fitness تندرستی میں ہیں اور اپنی غذا اور جسمانی سرگرمی کو بہتر طریقے سے ترتیب دینے کے ل a ایک راہ کی ضرورت ہے۔

their اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنے میں برابر کی کوشش کر رہے ہیں۔

weight وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

یہ وہ اوزار ہیں جن کی آپ کو اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ یہ فٹنس کٹ آپ کے حصول کو آسان بنانے کے لئے بنائی گئی ہے جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے لیکن حقیقت میں کبھی نہیں کیا۔

مزید وقت ضائع نہ کریں ، ابھی حاصل کریں!