Happio

تناؤ، اضطراب، برن آؤٹ، ڈپریشن اور بہت کچھ کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرنا

Happio.io آپ کے دماغی صحت کے سفر میں آپ کا بھروسہ مند ساتھی ہے، جو تناؤ، اضطراب، افسردگی، برن آؤٹ اور بہت کچھ کو سنبھالنے کے لیے سائنس کی حمایت یافتہ نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔ ہمارا مشن آپ کو تحقیق سے توثیق شدہ جائزوں، ماہرین کی رہنمائی کرنے والی مشقوں، کیوریٹڈ ذہن سازی اور نیند کے وسائل، علاج سے متعلق موسیقی اور آوازوں، اور ہیپیو بوٹ کی رہنمائی کے ذریعے اپنی ذہنی صحت کو تبدیل کرنے اور مدد فراہم کرنے کے لیے بااختیار بنانا ہے - آپ کے ذاتی ذہنی تندرستی کے ساتھی۔

※ ہیپیو آپ کی مدد کیسے کر سکتا ہے ※

تناؤ

سونا

بے چینی

ذہنی دباؤ

کم مزاج

توجہ مرکوز کرنا

برن آؤٹ

تھکاوٹ

خود اعتمادی

فوکس

تھکاوٹ

اور مزید...

※ اہم خصوصیات ※

► ہیپیو بوٹ: آپ کا خیال رکھنے والا ساتھی

▹ اپنے قابل اعتماد ساتھی، ہیپیو بوٹ کے ساتھ دماغی صحت کا سفر شروع کریں۔ یہ آپ کی دماغی صحت کا جائزہ لیتا ہے، درزیوں کے منصوبوں کی حمایت کرتا ہے اور نتائج کی بنیاد پر پروگراموں کی سفارش کرتا ہے۔

▹ اپنی پیش رفت کی مسلسل نگرانی کریں اور بروقت بصیرتیں اور ایڈجسٹمنٹ فراہم کریں، ذہنی تندرستی کے لیے ذاتی نوعیت کا اور فعال طریقہ پیش کریں۔

► مراقبہ کے وسائل

▹ اپنے آپ کو مراقبہ کی شفا بخش طاقت میں غرق کریں۔ ذہن سازی اور آرام سے لے کر تناؤ میں کمی اور اندرونی سکون تک متعدد مراقبہ کے طریقوں تک رسائی حاصل کریں۔

► ذاتی نوعیت کے سپورٹ پلانز

▹ کسی پروگرام میں شامل ہوں یا کسی ایسے منصوبے پر عمل کریں جو آپ کی منفرد ضروریات اور ترجیحات کے مطابق ہو۔ اپنے دماغ کے لامتناہی امکانات کو ظاہر کریں۔

► بات چیت میں شامل ہوں۔

▹ ایپ کے گفتگو کے سیکشن میں اسی طرح کے چیلنجز کا سامنا کرنے والے دوسروں کے ساتھ اپنے خیالات اور احساسات کا اشتراک کریں۔

▹ ماہرین کی طرف سے لکھے گئے تندرستی اور خود کی دیکھ بھال کے فوری پڑھنے کے متنوع ذخیرے کو دریافت کریں، عملی بصیرت پیش کرتے ہوئے، تازہ ترین تحقیق پر تبادلہ خیال کریں، اور آپ کی صحت کے سفر کے لیے موثر مشقیں فراہم کریں۔

► اپنی مرضی کے مطابق سفر

▹ بلا جھجھک اپنے سفر کو اپنی رفتار سے شروع کریں، ایسا تجربہ بنائیں جو آپ کے منفرد طرز زندگی اور خواہشات کے مطابق ہو۔

► سیلف کیئر ٹول باکس

▹ تبدیلی کے ٹولز کی دنیا دریافت کریں، بشمول سانس لینے کی مشقیں، سکون بخش مراقبہ، نیند دلانے والے وسائل، گائیڈڈ ویژولائزیشن، توجہ بڑھانے کی تکنیکیں، اور بہت کچھ۔

► ریسورس انٹیگریشن

▹ Happio Bot بغیر کسی رکاوٹ کے ان وسائل کو ذاتی نوعیت کے سپورٹ پلانز میں ضم کرتا ہے، ہر قدم پر ماہرین کی بصیرت اور سوچی سمجھی سفارشات سے فائدہ اٹھاتا ہے۔

► ریسرچ بیکڈ ٹولز

▹ ہم تازہ ترین تحقیق کا استعمال کرتے ہیں اور آپ کو زندگی کے لیے معاون آلات کے ساتھ بااختیار بنانے کے لیے مخصوص ماہرین کے ساتھ تعاون کرتے ہیں۔

► معاون علاج

▹ CBT (Cognitive Behavioral Therapy): چیلنجوں کو سنبھالنے کے لیے اپنا راستہ تلاش کریں۔

▹ مثبت نفسیات (PP): اپنی اندرونی طاقت کو کھولیں۔

▹ ACT (قبولیت اور عزم کا علاج): قبولیت اور عزم کو گلے لگائیں۔

▹ DBT (جدلیاتی طرز عمل کا علاج): جدلیاتی چیلنجوں کو نیویگیٹ کریں۔

▹ سومیٹک تھراپی: مجموعی فلاح و بہبود کے لیے سومیٹک بیداری کی مشق کریں۔

▹ کوچنگ نفسیات:

▹ نفسیات اور کوچنگ کے ماہر ماہرین کی رہنمائی۔

----------------------------------------------------------------------------------

► رابطہ کریں۔

ہیپیو ٹیم آپ سے سننا پسند کرے گی۔ براہ کرم بلا جھجھک ہمیں کچھ رائے دیں یا کوئی سوال پوچھیں: [email protected]

► آپ کے ڈیٹا کی حفاظت

Happio ڈیٹا کے تحفظ کے اعلیٰ ترین معیارات کا استعمال کرتا ہے اور نیشنل سائبر سیکیورٹی سینٹر سے تصدیق شدہ ہے۔