Heart Rate

دل کی شرح مانیٹر ایپ کے ساتھ اپنے دل کی دھڑکن، نبض کو آسانی سے مانیٹر اور ٹریک کریں۔

دل کی شرح صحت کی حیثیت کا ایک اہم اشارہ ہے۔ ہارٹ ریٹ مانیٹر ایک سادہ اور درست ایپ ہے جو آپ کے دل کی دھڑکن اور نبض کی پیمائش کرتی ہے، آپ کے تناؤ کی سطح اور اضطراب کا تجزیہ کرتی ہے۔ بس اپنی انگلی اپنے فون کے کیمرے پر رکھیں اور چند سیکنڈ میں اپنے دل کی دھڑکن حاصل کریں۔ اپنے دل کی دھڑکن، تناؤ، اضطراب، جذبات کو مانیٹر اور ٹریک کریں اور اپنے جسم کے بارے میں بہتر تفہیم حاصل کرنے کے لیے اپنی صحت کی حالت کا تجزیہ کرنے میں آپ کی مدد کریں۔

خصوصیات:

- دل کی دھڑکن کی پیمائش کریں اور صرف فون سے دل کی دھڑکن کو ٹریک کریں۔

- روزانہ موڈ سے باخبر رہنا۔

- درست HRV اور دل کی شرح کی پیمائش۔

- اپنے دل کی صحت کو ٹریک کریں۔

- کسی سرشار ڈیوائس کی ضرورت نہیں ہے۔

- پیشہ ورانہ دل کی صحت مند غذا اور مراقبہ کے کورسز وغیرہ فراہم کریں۔

- CSV فائل کو ایکسپورٹ کیا جا سکتا ہے۔

اپنے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے کے لیے مفت ہارٹ ریٹ مانیٹر ایپ کا استعمال کیسے کریں؟

بس اپنی انگلی فون کے کیمرہ پر رکھیں اور ساکن رہیں، آپ کو کئی سیکنڈ کے بعد آپ کے دل کی دھڑکن معلوم ہو جائے گی۔ درست پیمائش کے لیے، براہ کرم ٹارچ کو آن کریں۔ کیمرے تک رسائی کی اجازت دینا نہ بھولیں۔

یہ کتنی بار استعمال ہوتا ہے؟

درست پیمائش کے لیے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے کے لیے دن میں کئی بار ہارٹ ریٹ مانیٹر ایپ استعمال کریں، جیسے کہ آپ صبح اٹھتے ہیں، بستر پر جاتے ہیں اور ورزش ختم کرتے ہیں۔ آپ کی جسمانی حالت کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے حقیقی وقت میں دل کی دھڑکن کے رجحان کو ٹریک کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

ایک عام دل کی شرح کیا ہے؟

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن اور میو کلینک کے مطابق، بالغوں کے لیے آرام کرنے والے دل کی دھڑکن 60 سے 100 دھڑکن فی منٹ (BPM) تک ہوتی ہے۔ تاہم، دل کی دھڑکن بہت سے عوامل سے متاثر ہو سکتی ہے، بشمول سرگرمی کی سطح، فٹنس کی سطح، تناؤ، جذبات وغیرہ۔

مراقبہ موسیقی:

مختلف قسم کی مراقبہ موسیقی فراہم کرتا ہے، آپ اپنے آپ کو آرام دینے، سکون اور اندرونی سکون حاصل کرنے، ذہن سازی کو فروغ دینے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے صحیح موسیقی کا انتخاب کر سکتے ہیں۔

صحت کی قیمتی تجاویز اور مضامین:

بہتر جیورنبل کے لیے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے قیمتی بصیرت اور ماہرانہ مشورے دریافت کریں۔

آپ کو اپنے دل کی دھڑکن اور نبض حاصل کرنے کے لیے دل کی دھڑکن کے مخصوص مانیٹر کی ضرورت نہیں ہے، صرف اپنے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے اور رجحانات کو ٹریک کرنے کے لیے ہارٹ ریٹ مانیٹر کا استعمال کریں۔

ڈس کلیمر

- دل کی شرح مانیٹر ایپ کو میڈیکل ڈیوائس کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔

- اگر آپ کو کوئی طبی حالت ہے یا آپ کے دل کی حالت کے بارے میں فکر مند ہے، تو براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔

- کچھ آلات میں، دل کی شرح مانیٹر ایپ LED فلیش کو بہت گرم بنا سکتی ہے۔

اگر آپ کے کوئی سوالات یا مشورے ہیں تو براہ کرم ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں: [email protected]