چھوٹی کمر اور بڑے کولہے

اپنی کمر کو 30 دن میں کم کریں ، آپ کے گھر میں پیٹ پیٹ ہوگا

اگر آپ چھوٹی کمر رکھنا چاہتے ہیں تو ہمارے پاس موثر ورزش کا ایک عمدہ معمول ہے جو آپ کو اپنی کمر کی تربیت دینے میں مدد کرے گا اور وقت کے ساتھ ہی پیٹ کا چپٹا ہو جائے گا۔

ہمارا آپ کے لئے سطح کا معمول ہے ، ایک درجہ ابتدائیہ افراد کے لئے ہے ، سطح دو انٹرمیڈیٹ ہے اور لیول تھری ایڈوانس ہے اور آپ کو اپنے جسم پر حیرت انگیز نتائج ملیں گے اور آپ اپنی کمر کو کم کرسکتے ہیں۔

کمر کی پیمائش کی یہ ایپ آپ کی پیشرفت کی ایک روزانہ رپورٹ ، دونوں کیلوری جل جانے اور آپ کی کمر کا سائز برقرار رکھے گی۔

اگر آپ اپنی کمر کو کم کرنے کا کوئی راستہ تلاش کر رہے ہیں اور ساتھ ہی ساتھ اس کے بڑے کولہے بھی ہیں تو ، یہ ایپ آپ کے لئے مثالی ہے ، جسم کے وسطی حصے میں واقع مشقوں کے ساتھ ، آپ کو نتیجہ صرف 4 ہفتوں کی تربیت میں نظر آئے گا۔

آپ کو ورزشوں کو صحیح طریقے سے کرنا چاہئے کیونکہ ہم آپ کو اپنے معمول کے مطابق دکھاتے ہیں تاکہ آپ نتائج کو دیکھ سکیں۔ ہمارے پاس صرف کچھ دنوں میں آپ کے پیٹ کے نتائج کا معمول ہے۔

اس پیٹ کے معمول کے ساتھ آپ کو چھوٹی کمر مل سکتی ہے جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے ، سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو گھر چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے ، یا سامان استعمال نہیں کرنا ہے ، آپ صرف اپنے جسمانی وزن سے ہی تمام مشقیں انجام دے سکتے ہیں۔

اس ایپلی کیشن کے ذریعہ آپ ہر دن کہیں بھی ، جہاں بھی آپ اور بغیر کسی ٹرینر کے ٹریننگ کرسکتے ہیں ، کی تربیت کرسکتے ہیں ، پیٹ کے ل this اس معمول کے روزانہ ورزش گائیڈ پر عمل کریں۔ جب آپ ہر دن کچھ منٹ منقبت کرتے ہیں تو آپ کا پیٹ اور چھوٹی کمر پڑے گا۔

ہماری کمر کی چھوٹی چیلنج کے ساتھ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ جو کیلوری آپ کھو رہے ہیں وہ آپ کر سکتے ہیں

دن بدن حساب لگائیں کہ جب تک آپ مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کرتے اس وقت تک آپ کو ثابت قدم رہنے میں مدد ملے گی۔ کمر کی پیمائش کی اس درخواست سے آپ کو اپنی پیشرفت کے ہر وقت معلومات مل جائیں گی۔ ہماری درخواست آپ کو متحرک تصاویر کا ایک سلسلہ دکھاتا ہے جو آپ کی رہنمائی کرے گی اور آپ کو اپنی کمر کو کم کرنے کے ل reduce ورزش کرنے کا طریقہ دکھائے گی۔

پیمائش ، ٹون کے کولہوں ، کولہوں ، ٹانگوں اور کمر کو کم کرنے کے لئے اس ایپلی کیشن میں متعدد مشقیں ہیں ، جو آپ کے روزانہ ورزش کے معمول میں رہنمائی کریں گی ، آپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، صرف آپ کے جسمانی وزن کی ، 30 دن کے اس پروگرام کی مشقیں سب کے لئے موزوں.

اگر آپ گھر میں اپنی کمر کی تربیت کے لئے معمول کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ درخواست آپ کے لئے ہے ، پیٹ کی ان مشقوں کے بعد آپ کو آپ کے گھر کے آرام سے 30 دن میں نتائج ملیں گے ، اسے مزید دور نہ کریں ، اپنی تربیت شروع کریں ٹانگوں اور کولہوں آج.

شکل اختیار کرنے کا بہترین وقت آج ہے ، کسی اور بہانے کی تلاش نہ کریں ، اس معمول کے مطابق گھر سے کمر ، ٹانگوں ، کولہوں اور کولہوں کی تربیت شروع کریں۔

فوائد:

زیادہ فعال اور پُرجوش زندگی۔

-ایک چھوٹی کمر اور فلیٹ پیٹ

کہیں بھی فٹ اور صحت مند رہیں۔

ٹانگیں اور کولہے ٹنڈ اور اچھی حالت میں۔

-اپنی جسمانی توازن اور اپنی ذہنی حالت کو بہتر بنائیں۔

یہ پیر کا معمول ابتدائ کے لئے بہترین ہے ، آپ کو ان مشقوں کو انجام دینے کے لئے تجربے کی ضرورت نہیں ہے ، ان اقدامات پر عمل کرکے آپ چوٹوں اور پٹھوں کے درد سے بچیں گے۔

تم کس کا انتظار کر رہے ہو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی کمر ، ٹانگوں ، گلائٹس اور کولہوں کی تربیت شروع کریں۔ آپ اپنی زندگی اور اپنی جسمانی شکل میں تبدیلی دیکھیں گے۔