Mood Tracker Journal

دماغی صحت اور خود کی دیکھ بھال کی ڈائری کے لیے موڈ ٹریکر۔ ڈپریشن کو دور کریں۔

ریفلیکسیو ایک شاندار موڈ ٹریکر ہے، روزانہ سوالات کے ساتھ سیلف کیئر جرنل ایپ۔ ہر روز آپ کو اپنی صحت، لوگوں سے تعلقات، خود کی دیکھ بھال یا جذبات، تندرستی یا افسردگی کے بارے میں ایک نیا دلچسپ سوال ملے گا اور اپنے موڈ کا انتخاب کریں گے۔

Reflexio موڈ ٹریکر اور جذباتی جریدے کے ساتھ اپنا دماغ کھولیں اور دیکھیں کہ مہینوں اور سالوں میں آپ کا موڈ کیسے بدلتا ہے! کیا آپ اپنے مزاج اور تندرستی کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ Reflexio ایک شاندار ایپ ہے جو پریشانی اور افسردگی کے مراحل میں آپ کی مدد کرتی ہے۔

ہماری شاندار خصوصیات:

موڈ ٹریکر۔ اپنے موڈ میں پیٹرن کو دریافت کرنے کے لیے اس خصوصیت کا استعمال کریں۔

- موڈ ٹریکر اسکرین پر اپنا موڈ منتخب کریں۔ آپ خوش مزاج، اچھا، غیر جانبدار، برا یا خوفناک موڈ (ڈپریشن) میں سے کسی ایک کا انتخاب کر سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں

- معلوم کریں کہ مہینوں اور سالوں میں آپ کا مزاج کیسے بدلتا ہے۔ ہم روزانہ اپنے موڈ کے اعدادوشمار چیک کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

- پریشانی اور ڈپریشن کے لیے خود مدد (خود کی دیکھ بھال کی ڈائری)

فنگر پرنٹ کے ساتھ نجی ڈائری (جریدہ)۔ نوٹ کریں کہ آپ کا دن کیسا رہا؟

- ہر روز فنگر پرنٹ کے ساتھ اپنی نجی ڈائری میں نوٹ بنائیں

- اپنی دماغی صحت، تعلقات، موجودہ موڈ، یا احساسات کے بارے میں ڈائری میں نوٹ کریں۔ تندرستی، مزاج، خود کی بہتری یا خود کی دیکھ بھال پر غور کریں۔ سرگرمیوں، ذاتی اہداف یا عادات کو نشان زد کریں۔

- محبت اور رشتہ: اپنے رومانوی تعلقات اور اپنے جوڑے کے ساتھ مسائل پر غور کریں۔ اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ انہیں کیسے ٹھیک کیا جائے اور آپ کو اپنے تعلقات میں مسائل کو روکنے کے لیے کیا اقدامات کرنے چاہئیں۔

سوال کی ڈائری۔ دن میں ایک سوال جو آپ کو سوچنے پر مجبور کرتا ہے۔

- ہر روز آپ کو ایک نیا سوال ملے گا جو آپ کو ہماری زندگی کے اہم ترین موضوعات پر غور کرنے پر مجبور کرے گا: دوستی وغیرہ

- سوشل نیٹ ورک کے ذریعے اپنے دوستوں کے ساتھ سوالات کا اشتراک کریں!

لفظ بادل۔ نہ صرف اپنے مزاج بلکہ ڈائری میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے الفاظ کو بھی ٹریک کریں۔

- اپنے ذاتی الفاظ کلاؤڈ کو ماہانہ حاصل کریں، ان الفاظ کے ساتھ جو آپ اپنے روزمرہ کے جوابات میں سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں! آپ کے جوابات جتنے زیادہ مکمل ہوں گے، آپ کے جریدے میں آپ کے لفظ کے بادلوں کی اتنی ہی زیادہ معلومات ہوگی۔

پاس کوڈ یا فنگر پرنٹ

پریشان نہ ہوں، آپ کے تمام ڈائری نوٹ نجی ہیں۔ اپنی ڈائری کے راز کی حفاظت کے لیے پاس ورڈ (پن کوڈ یا فنگر پرنٹ) سیٹ کریں۔ جب چاہیں پاس کوڈ تبدیل کریں۔

آپ کے مزاج کے مطابق خوبصورت تھیمز

خوبصورت تھیمز جو آپ کے موڈ سے مطابقت رکھتے ہیں: Reflexio default، Night Sky، Pacific Forest، اور Choco Autumn۔

یاد دہانیاں

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے یاد دہانیاں ترتیب دیں کہ اہم چیزیں ڈائری سے دور نہ ہوں۔

ہمارے ساتھ شامل ہوں اور ایک خوش دماغ بنائیں۔ Reflexio زیادہ صرف ایک جریدہ یا موڈ ڈائری ہے۔ Reflexio فوائد: توجہ اور ارتکاز، خوشی، صحت مند دماغ اور حوصلہ افزائی!

اہم: اگر آپ نے نوٹ کیا ہے کہ طویل عرصے کے دوران آپ کا موڈ خراب ہے یا کسی قسم کی پریشانی ہے تو ہم آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے یہ پوچھنا ضروری ہے کہ کیا وہ سمجھتے ہیں کہ آپ کو ڈپریشن، اضطراب ہے یا یہ صرف ایک خراب موڈ کے دن تھے جو عارضی زندگی کی مشکلات کی وجہ سے پیدا ہوئے تھے جن کا ڈپریشن سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

اپنی بھلائی کے لیے کچھ وقت خود کو دیں۔ Reflexio ایپ کے ساتھ آپ کو توجہ اور ارتکاز، خوشی، صحت مند دماغ اور حوصلہ ملتا ہے۔

ڈائری ایپ استعمال کرنے کی وجوہات:

جرنلنگ کے معمول کے جذبات کو برقرار رکھیں

زندگی کی اہم چیزوں پر جوابات تلاش کریں - دوستوں، لوگوں، ساتھیوں کے ساتھ تعلقات

اہم چیزوں پر نجی طور پر غور کرنے اور اپنی زندگی میں حاصل کردہ کامیابیوں کو ٹریک کرنے کے لیے ایک جگہ تلاش کریں۔

تناؤ یا پریشانی سے باہر نکلیں اور اپنی زندگی کو ایک نئی سطح پر لے جائیں۔

Reflexio میں ہم اپنی ایپ کو بہتر بنانے کے لیے موڈ ٹریکر یا جرنل کے بارے میں آپ کی رائے اور تجاویز جان کر ہمیشہ خوش ہوتے ہیں۔ ہم سے پوچھنے میں سنکوچ نہ کریں اور ہم آپ کو جلد از جلد جواب دیں گے!

ہمیں اپنے سوالات اور تجاویز [email protected] پر بھیجیں۔

ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں: https://www.instagram.com/reflexio_app/