Perdre 10 kilos en 14 jours

کسی بھی موثر انحراف کو 100 making بنائے بغیر اس پروگرام کی سختی سے پیروی کی جانی چاہئے

پتلا کرنے کا یہ طریقہ تھونون انسٹی ٹیوٹ (فرانس کے اسی نام کے قصبے میں واقع ہے ، جو فرانس میں ہوٹ-ساوئی میں واقع ہے) نے تیار کیا تھا۔ انتہائی موثر کیونکہ یہ 14 دن کے بعد 10 کلو تک وزن کم کر سکتا ہے۔ یہ ایک قابل ذکر نتیجہ ہے ، یہاں تک کہ اگر اوسط وزن میں کمی 7 کلو کی طرف 2 ہفتوں کے دوران (کم از کم 3 کلو) زیادہ ہو۔ بہر حال ، تھنون غذا ابھی تک مقبول نہیں ہے حالانکہ اس کی شہرت انٹرنیٹ کی بدولت بڑھ رہی ہے ، دوسری چیزوں کے ساتھ۔

تھونون لیس بینز ڈائیٹ پروگرام دونوں کم کیلوری والے ہیں (یہ چربی اور کاربوہائیڈریٹ نکالتا ہے) اور ہائی پروٹین (یہ بہت زیادہ گوشت کھاتا ہے ، جو کہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان کو روکتا ہے جبکہ چربی کے نقصان کو فروغ دیتا ہے)۔ وہ نسبتا مطالبہ کرتا ہے۔ بدلے میں ، یہ آپ کو مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے اور نتائج پہلے دنوں سے نظر آتے ہیں۔

یہ سلمنگ حل مندرجہ ذیل اصولوں پر مبنی ہے۔

پروٹین کھائیں ،

کچھ کھانے اپنی مرضی سے کھائے جا سکتے ہیں ،

شکر اور چربی (بالکل) استعمال نہ کریں ،

شراب نہ پیو ،

سرکاری غذا کے مینو پر سختی سے عمل کریں ،

سنیکنگ اور دیگر کھانے کی خواہشات کا مقابلہ کریں ،

تمام سبزیاں کچی کھائیں (اگر آپ ذائقہ شامل کرنا چاہتے ہیں تو لیموں کا رس یا جڑی بوٹیاں شامل کریں) ،

روزانہ کم از کم 1.5 لیٹر پانی پیئے ،

نمک کو بہت کم استعمال کریں (عام طور پر پروگرام کے تحت کھانے کی ممانعت ہوتی ہے لیکن اس وقت برداشت کیا جاتا ہے جب آپ اپنے کھانے کو نمک کرنے کی خواہش کا مقابلہ نہیں کر سکتے ، مایوسی سے بچنے کے لیے اور اس لیے کہ نمک میں موجود سوڈیم جسم کے کام کرنے کے لیے ضروری ہے)۔

14 دن کی مدت کے بعد ، پروگرام کے موجدوں نے ایک کیمیائی عمل کو متحرک کرنے کا وعدہ کیا ہے جو ان لوگوں کی مدد کرے گا جو اس پر عمل کرتے ہیں یو-یو (بعد خوراک وزن میں اضافے) کا تجربہ نہیں کریں گے۔ لیکن اس کے لیے آپ کو اعتدال میں کھانا جاری رکھنا ہوگا ، اور کھانے کی اچھی عادات اپنانی ہوں گی۔ نوٹ کریں کہ دوبارہ شروع کرنے سے پہلے کھوئے ہوئے وزن کو مستحکم کرنے کے بارے میں سوچنا ضروری ہے (اگر صحت اب بھی ٹھوس ہے) 2 ہفتوں کا دوسرا پروگرام (اس کی پیروی کرنا ضروری نہیں ہے)۔