PWRLFTR

کم سوچ، زیادہ اٹھانا

PWRLFTR میں خوش آمدید، آپ کے اٹھانے کے سفر میں اعلیٰ طاقت اور طاقت حاصل کرنے کے لیے آپ کا حل ہے۔

ذاتی نوعیت کے 3 روزہ پروگرام

یہ سب آپ کے ساتھ شروع ہوتا ہے - اپنی تربیت کی تاریخ، موجودہ طاقت کی سطح، اور مخصوص اہداف درج کریں۔ جدید ترین الگورتھم اور احتیاط سے تیار کردہ ٹیمپلیٹس کا استعمال کرتے ہوئے، PWRLFTR ذاتی نوعیت کے پاور لفٹنگ پروگرام تیار کرتا ہے جو آپ کی منفرد ضروریات اور خواہشات کے ساتھ بالکل ہم آہنگ ہیں۔

آپ کے تاثرات سے بااختیار

PWRLFTR شفافیت پر مبنی ہے اور آپ کے پاور لفٹنگ پروگراموں کی تاثیر کو بہتر بنانے کے لیے آپ کی ایمانداری پر انحصار کرتا ہے۔ ہر تربیتی سیشن کے بعد، آپ قیمتی آراء فراہم کرتے ہیں جو پروگرام کی مستقبل کی سمت کو متاثر کرتی ہے۔ آپ کی فعال شرکت یقینی بناتی ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ فوائد اور کارکردگی کی کامیابیوں کے راستے پر ہیں۔

شروع ہوا چاہتا ہے

اس سے پہلے کہ آپ شروع کریں، اسکواٹ، بینچ پریس، اور ڈیڈ لفٹ کے لیے اپنے ون ریپ میکس (1RM) کا تعین کرنا ضروری ہے۔ ہماری ایپ اس عمل میں آپ کی رہنمائی کرتی ہے، جو آپ کو ذاتی نوعیت کے، موثر پاور لفٹنگ پروگراموں کی بنیاد قائم کرنے کے قابل بناتی ہے۔

اپنی پسند کے مطابق بنائیں

بنیادی مشکل کی ترتیب مکمل طور پر سایڈست ہے۔ چاہے آپ نوآموز ہوں یا تجربہ کار لفٹر، آپ اس ترتیب کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔ کم مشکل کی ترتیب اضافہ کو آسان بناتی ہے، جب کہ اونچی ترتیب زیادہ مشکل تجربہ فراہم کرتی ہے۔ اپنے پروگرام کو اپنی ضروریات اور اہداف کے عین مطابق بنائیں۔ اگر ضروری ہو تو آپ اسے بعد میں ٹھیک کر سکتے ہیں۔

اسٹریٹجک طور پر ڈی لوڈ کریں۔

ہم آپ کے تربیتی معمولات میں باقاعدگی سے ڈی لوڈنگ پیریڈز کو شامل کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ جب کہ ہم 6 ہفتے کے وقفے سے شروع کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، آپ کے پاس اپنے تربیتی پس منظر کی بنیاد پر ایڈجسٹ کرنے کی لچک ہے۔ ڈی لوڈنگ آپ کو ترقی کو برقرار رکھنے اور اوور ٹریننگ کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔

ذہین پروگرام جنریشن

آپ کی ماضی کی کارکردگی کی بنیاد پر، ہمارا الگورتھم خود بخود آپ کے 'اگلے بہترین فٹ' ٹریننگ سیشن کی گنتی اور تجویز کرتا ہے۔ آپ کا پروگرام مسلسل آپ کی پیشرفت کے مطابق ہوتا ہے، بہترین تربیت کو یقینی بناتا ہے اور آپ کی طاقت حاصل کرنے کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرتا ہے۔

فیڈ بیک فراہم کرنا

ہر سیشن کے بعد، استعمال میں آسان سلائیڈرز کے ذریعے تاثرات پیش کریں جو سیٹ کے دوران آپ کی کوشش کی عکاسی کریں۔ ایماندارانہ جائزے آپ کے تربیتی پروگرام کو بہترین ترقی کے لیے بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

PWRLFTR خود بخود آپ کی پیشرفت کو لاگ کرتا ہے، ایک لفٹر کے طور پر آپ کی ترقی کا ایک جامع جائزہ فراہم کرتا ہے۔ نئے اہداف طے کرنے اور پاور لفٹنگ کی کارکردگی کو بڑھانے کے لیے اپنے گزشتہ سیشنز کا جائزہ لیں۔

ریاضی کی درستگی

ہمارا الگورتھم جدید ترین ریاضی کے اصولوں پر مبنی ہے، جو موزوں سفارشات اور درست پیشین گوئیوں کے لیے درست ڈیٹا تجزیہ کو یقینی بناتا ہے۔ یہ نقطہ نظر ڈیٹا کی حفاظت کو برقرار رکھتے ہوئے آپ کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔

میٹرک پیمائش

مستقل مزاجی کے لیے، ہماری ایپ خصوصی طور پر میٹرک پیمائش پر انحصار کرتی ہے۔ اگر ضرورت ہو تو مدد کے حصے میں ایل بی، اسٹون، اونس، ٹرائے اونس، اور کیرٹ کے لیے تبادلوں کی میزیں فراہم کی جاتی ہیں۔

کارڈیو اور پاور لفٹنگ

جبکہ پاور لفٹنگ طاقت پر مرکوز ہے، قلبی کنڈیشنگ ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ہماری ایپ آپ کو پاور لفٹنگ اور کارڈیو مشقوں کے درمیان صحیح توازن قائم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ ایپ طاقت کی تربیت اور پاور لفٹنگ سے وابستہ موروثی خطرات کو قبول کرتی ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا اور آلات کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنا ضروری ہے۔ حد سے زیادہ ٹریننگ یا چوٹ سے بچنے کے لیے اپنی رفتار سے ترمیم اور ترقی کریں۔ کسی مخصوص کمزوری کو دور کرنے کے لیے ذاتی پروگرامنگ کے لیے، پاور لفٹنگ کوچ سے مشورہ کریں۔