Resistance Band Workout Plan

گھر پر مزاحمت بینڈ ورزش اور ورزش۔ ابتدائیہ افراد کے لئے 30 دن کا چیلنج۔

آپ مزاحمت بینڈ کے ایک جوڑے کے سوا کچھ نہیں استعمال کرتے ہوئے گھر میں مکمل جسمانی ورزش حاصل کرسکتے ہیں ، جب تک آپ جانتے ہو کہ ان کا استعمال کس طرح کرنا ہے اور ورزش کیا بہتر ہے۔ مزاحمتی بینڈ کے استعمال کا ایک فائدہ یہ ہے کہ ، ڈمبلز یا باربیلز کے برعکس ، وہ پوری ورزش میں تناؤ فراہم کرتے ہیں۔ اور چونکہ مزاحمتی بینڈ بنیادی طور پر کوئی جگہ نہیں رکھتے ہیں ، لہذا وہ گھر کے ورزش کے ل for کامل معنی رکھتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ ایک چھوٹے سے اپارٹمنٹ میں رہتے ہیں۔

تیز رفتار کے ساتھ ، یہ مزاحمتی بینڈ ورزش آپ کے دل کو پمپ کرے گا اور آپ کی طاقت میں اضافہ کرے گا۔ یہ مرکب پٹھوں کی تعمیر اور عملی طاقت حاصل کرنے کے لئے ایک عمدہ گھریلو ورزش کا کام کرتا ہے۔ ان مشقوں کی مدد سے ، آپ اپنے جسم میں مضبوطی اور برداشت پیدا کرنے کے لئے مزاحمت بینڈ کا استعمال کرتے ہوئے تمام بڑے عضلاتی گروپوں کو نشانہ بنائیں گے۔

مزاحمتی بینڈوں کی تربیت کا ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ آپ جہاں کہیں بھی آپ اپنے فٹنس سفر میں ہوسکتے ہو آپ سے ملنے کے لئے اپنے مزاحمتی بینڈ ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ ابتدا سے لے کر ایلیٹ ایتھلیٹوں تک ، مزاحمتی بینڈ ایک انتہائی ورسٹائل ورزش کا آلہ ہے کیونکہ آپ بینڈ میں سست کو کم سے کم کرکے ورزش میں وزن بڑھا سکتے ہیں۔

ہم نے اپنے پسندیدہ مزاحمتی بینڈ کی مشقیں ایک ساتھ رکھی ہیں جس کی کوشش آپ گھر یا جم میں کرسکتے ہیں۔ ابتدائی ، مرد اور خواتین کے لئے مثالی۔

عام فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے مزاحمتی بینڈ کی ورزشیں ایک بہترین طریقہ ہیں۔ یہ تناؤ بینڈ ایک مختلف قسم کی تربیت کی حکومت میں شامل کرتے ہیں اور مختلف زاویوں سے پٹھوں کو ورزش کرتے ہیں۔ صرف 30 دن میں دبلی پتلی پٹھوں اور مشعل کی چربی کی تشکیل کے ل this اس مزاحمتی بینڈ کے کل جسمانی ورزش کا استعمال کریں۔

چاہے آپ مبتدی ہیں یا جم جنونی ہیں ، آئیے ہم آپ کے گھر میں اپنے پسندیدہ پسندیدہ ورزش دوست ، مزاحمتی بینڈ سے متعارف کروائیں۔

ان ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور جدید مشقوں سے اپنے پورے جسم پر کام کریں۔ مزاحمتی بینڈ کے ساتھ ورزش کرنے سے آپ کی طاقت اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

مزاحمت بینڈ متعدد وجوہات کی بناء پر آلات کے سب سے زیادہ فعال اور موثر ٹکڑوں میں سے ایک ہیں۔ آپ ان کو طاقت کی تربیت ، نقل و حرکت اور بحالی کی مشقوں کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ مزاحمتی بینڈ ابتدائ کے لئے بہترین ورزش کا سامان ہے کیونکہ کوئی بھی ، کسی بھی سطح پر ، شروع کرسکتا ہے۔ جیسا کہ آپ آگے بڑھیں گے ، بینڈوں کی مزاحمت بھی اسی ل will ہوگی کیونکہ آپ پٹھوں کی یادداشت کو ترقی دیں گے اور آپ کو عملی طاقت حاصل ہوگی۔