Cielo

نیند اور آرام کے لیے مرحلہ وار مراقبہ کی تربیت۔ ہر روز مراقبہ کریں!

گہری ذاتی تبدیلی، روحانی ارتقاء کے اپنے سفر کا آغاز کریں، اور Cielo میں روزانہ مشق کرکے اپنے مراقبہ یا ذہنی نیند کی تیاری کی مہارتوں کو بہتر بنائیں۔

🔥 تربیت

Cielo ایک ذہنی سرپرست ہے جس میں مرحلہ وار تربیتی نظام ہے جس میں دو کورسز شامل ہیں: "مراقبہ اور ذہن سازی" اور "نیند کی اصلاح۔" کورسز سائنسی نقطہ نظر پر مبنی ہیں اور ابتدائی اور مراقبہ کی مشق کرنے والوں دونوں کے لیے موزوں ہیں۔

🤩 "مراقبہ اور ذہن سازی" کورس میں شامل ہیں:

- جدید دنیا میں اس کے فوائد، اہمیت اور اہمیت کو سمجھنے کے لیے مراقبہ کے موضوع کی کوریج؛

- روحانی ترقی کے لیے شخصیت کے تمام پہلوؤں پر مرحلہ وار کام؛

- ذہن سازی کی ترقی۔

😴 "نیند کی اصلاح" کورس میں شامل ہیں:

- نیند کے لیے ایک جامع اور ذہن سازی کے نقطہ نظر کی اہمیت کو سمجھنے کے لیے نیند کے موضوع کی کوریج؛

نیند سے متعلق زندگی کے شعبے کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بیداری کے دوران صحت مند عادات کو فروغ دینا؛

- نیند سے پہلے دماغ اور جسم کو متوازن کرنے کے لیے سانس لینے اور مراقبہ کی مشقیں، جذباتی سکون کا باعث بنتی ہیں، جو گہری نیند اور سانس لینے میں اضافہ کرتی ہے، اضطراب اور تناؤ کو کم کرتی ہے، اور سیروٹونن کو بڑھاتی ہے۔

بس آرام سے رہیں، ٹائمر سیٹ کریں، اور مراقبہ اور نیند کے لیے مرحلہ وار تربیتی نظام کے ساتھ اپنا سفر شروع کریں۔

Cielo میں سفر میں ہر روز ایک نیا سیشن شامل ہوتا ہے، جس میں شامل ہیں:

- مراقبہ یا نیند کی گہری تفہیم کے لیے نظریہ؛

- آڈیو رہنمائی کے ساتھ 7 سے 20 منٹ تک چلنے والی مشقیں؛

- جو کچھ آپ نے عملی طور پر سیکھا ہے اسے حقیقی زندگی میں لاگو کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک چھوٹا سا کام، سیروٹونن کو بڑھانا، اور ذہن سازی کی طرف آسانی سے ترقی کرنا؛

- آپ جس مشق سے گزر چکے ہیں اس کی تفہیم کو تقویت دینے کے لیے ایک اقتباس۔

کسی بھی کورس کے ہر سیشن کا اپنا اثر ہوتا ہے، کیونکہ اس کا اپنا مقصد ہوتا ہے۔ لیکن یقینی طور پر آپ کو جلدی سو جانے، ٹھوس اور گہری نیند میں غرق کرنے، اور سکون کے لیے آرام اور مستحکم سانس لینے کی ذہنیت ہوگی۔

🌟 اضافی مشق

اس سفر کے علاوہ جس میں روزانہ آڈیو گائیڈڈ پریکٹسز شامل ہیں، کوئی بھی دلچسپی رکھنے والا ایپ کو بطور ٹریکر آزادانہ طریقوں کے لیے مفت استعمال کر سکتا ہے۔ اضافی مراقبہ شروع کریں اور مشقوں میں سے ایک کو منتخب کرکے اپنے آپ کو آرام دہ حالت میں غرق کردیں:

- صفائی کے لیے: کاہلی، اضطراب، غصہ، عدم تحفظ، افسردگی، پرجوش خواہشات؛

— ترقی کے لیے: اطمینان، ارتکاز، ذہن سازی، حکمت، سکون، راحت، شفقت۔

⚙️ لچکدار مراقبہ کے ماحول کی ترتیبات

Cielo میں، ایک آسان میوزک پلیئر ہے جہاں آپ ایڈجسٹ کر سکتے ہیں:

- دھنیں: نیند کی دھنیں، آرام دہ موسیقی، موسیقی کا مراقبہ، پرسکون موسیقی، اور بہت کچھ؛

- بائنورل دھڑکن؛

- فطرت کی آوازیں: بارش، آگ، پانی، اور دیگر آرام دہ حالت میں داخل ہونے میں مدد کرنے کے لیے؛

- گونگ کی آواز کی طاقت، تاکہ آپ اپنے آرام کے جذبے کو جلدی سے محروم نہ کریں۔

- شاندار اثبات - اثبات جو آپ کو آرام کے دوران بااختیار بناتے ہیں۔

ایپ نہ صرف ابتدائی افراد یا مراقبہ سیکھنے کے خواہشمند افراد کے لیے موزوں ہے بلکہ ان لوگوں کے لیے بھی موزوں ہے جو طویل عرصے سے مراقبہ کی مشق کر رہے ہیں اور مزید پیچیدہ اہداف طے کر رہے ہیں — جیسے کہ نیند کے معیار کو بہتر بنانا۔

🎈 اضافی خصوصیات:

- آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد کے لیے حسب ضرورت بنانا اور روزانہ اطلاعات موصول کرنا؛

- آپ جن مشقوں سے گزر رہے ہیں ان سے اپنے احساسات کو ریکارڈ کرنا۔

- مکمل ہونے والے سیشنز کے نظریہ پر نظرثانی کرنے اور ان سے دوبارہ گزرنے کے لیے ٹائمر سیٹ کرنے کی صلاحیت؛

- بڑھتی ہوئی "زندگی کے پھول" کے ذریعہ آپ کی پیشرفت اور ذاتی ترقی کی نگرانی؛

- سوشل نیٹ ورکس پر دوستوں کے ساتھ اپنی کامیابیوں کا اشتراک کرنا؛

- بائنورل بیٹس یا میوزک میں فطرت کی آوازیں شامل کرکے اپنے مجموعے بنانا؛

- ایپ اضافی مراقبہ کے وقت کو ٹریک کرنے کے لئے دستی ٹائمر ایڈجسٹمنٹ کی اجازت دیتی ہے۔

— زبان کی ترتیبات: انٹرفیس کی زبان اور روسی یا انگریزی میں آڈیو پریکٹس سننے کا اختیار تبدیل کریں۔

ہر روز، ذہنی سرپرست Cielo آپ کو اپنے مراقبہ کے معمولات پر قائم رہنے، آرام کرنا سیکھنے، جلدی سو جانے، مضبوط نیند حاصل کرنے اور روحانی طور پر بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔