Tryna Get Jacked

ٹرینا گیٹ جیک کے ذریعہ کوچنگ اور پروگرامنگ

ہم خیال افراد سے بھری کمیونٹی کے ساتھ جیک کریں اور بڑھیں۔ جیک ہونے کا گمشدہ لنک عام طور پر جم میں کیا کرنا ہے اس کی ساخت اور وضاحت کی کمی ہے۔ ہم صرف اتنا اور بہت کچھ پیش کرتے ہیں۔ آپ کے اہداف کو حاصل کرنے کے طریقے کے بارے میں ایک واضح سمت فراہم کرنے پر ہمیں فخر ہے۔

TGJ TEAM کے اراکین کو متعدد کوچز تک رسائی حاصل ہوتی ہے جو پٹھوں کو مضبوط کرنے، مضبوطی کی تربیت، غذائیت اور طرز زندگی کی عادات کو فروغ دینے، ذہنیت کو بہتر بنانے اور بہت کچھ کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ آپ کو ایک پرائیویٹ ڈسکارڈ گروپ کے ذریعے ان کوچز تک رسائی حاصل ہوتی ہے جہاں ہر کوئی ایک دوسرے کی مدد کرنے کی کوشش کر رہا ہوتا ہے۔

پروگرامنگ

پروگراموں کی ہمیشہ بہتر کرنے والی لائبریری تک رسائی حاصل کریں جس میں فی الحال ٹی جی جے کوچز کے ذریعہ 100 سے زیادہ تدریسی ویڈیوز کے ساتھ وہاں موجود دیگر 12 ہیں۔

انٹرمیڈیٹ سے ابتدائی،

3 سے 6 دن فی ہفتہ

پیشہ ورانہ یا ہوم جم

12-20 ہفتوں کے دورانیے میں مخصوص پیش رفت کا پتہ لگایا گیا۔

ہر مشق میں TGJ کوچز کی طرف سے ایک تدریسی ویڈیو ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ نمو کے لیے حرکات کیسے کی جائیں۔

مشقوں کو تبدیل کرنے کی صلاحیت، اضافی سیٹ شامل کریں، اور reps۔

ڈسکارڈ گروپ چیٹ میں TGJ کوچز تک رسائی

قابل پیمائش

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور اپنی ورزش کی تاریخ کا جائزہ لیں۔

اپنے جسمانی وزن، اقدامات، میکرو، اور پیش رفت کی تصاویر کو ٹریک کریں۔

اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ ہر ہفتے بڑھتے ہوئے پیشرفت دیکھ رہے ہیں جو ہر قسم کے فوائد میں شامل ہو جاتی ہے۔

غذائیت اور طرز زندگی

حسب ضرورت میکرو کیلکولیٹر

غذائیت اور طرز زندگی کے رہنما خطوط جو JACKED حاصل کرنے کو بہتر بنانے کے لیے ڈھانچے کی تفصیل دیتے ہیں۔

ڈسکارڈ گروپ چیٹ میں TGJ کوچز تک رسائی

کوچنگ

اپنے JACKED سفر سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے TGJ کوچز تک 24/7 رسائی

اسی سفر پر دوسروں کے ساتھ جڑنے کے لیے TGJ کمیونٹی تک رسائی حاصل کریں جہاں آپ اپنا ان پٹ فراہم کر سکتے ہیں۔

اپنے تمام صحت اور تندرستی کے ڈیٹا کو ایک جگہ پر ٹریک کرنے کے لیے اپنے اکاؤنٹ کو HealthKit کے ساتھ سنک کریں جس میں غذائیت، اقدامات اور جسمانی وزن شامل ہیں۔