رنرز اور ٹریل رنرز کوچنگ ایپ
Vert.run: ٹریل اور روڈ چلانے والوں کے لیے حتمی ایپ۔ دوڑنے والوں کے لیے، رنرز کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ Vert.run ایپ آپ کی دوڑ کی تمام ضروریات کا مرکز ہے: مفت تربیتی پروگرام، سستی کوچنگ، اور چلانے کے لیے متاثر کن مواد دریافت کریں۔ ہمارا مشن ہر کسی کے لیے دوڑ کو ہر جگہ قابل رسائی بنانا ہے- اسی لیے ہم نے Vert.run بنایا!
کوچنگ I کمیونٹی I مواد
ایپ کی خصوصیات:
- Apple Health Kit، Strava، Suunto، Garmin، اور Coros کے ساتھ انضمام: اپنی ایپل واچ اور دیگر ہم آہنگ آلات کے ساتھ ٹریک کردہ اپنی تربیت اور سرگرمیاں درآمد کریں۔ یہاں آپ مطابقت پذیری اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرسکتے ہیں۔
- کوچ کی نگرانی میں بہتری: ہر ہفتے آپ کا کوچ آپ کی تربیت کا جائزہ لے گا اور ضرورت پڑنے پر ایڈجسٹمنٹ کرے گا، تاکہ آپ کے اگلے مقصد کے لیے بہترین تربیتی سفر کو یقینی بنایا جا سکے۔
- اعتماد اور ریس کی تیاری کو فروغ دیں: اپنی تربیت کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ہمارے خصوصی اعدادوشمار اور ٹولز کے ساتھ۔
- مفت تربیتی منصوبے: اپنی پہلی ٹریل رن (5k) تک میراتھن (42k) تک اعلیٰ معیار کے پروگراموں کے ساتھ مفت میں ٹرین کریں، بشمول پڑھنے میں آسان ورزش اور فالو-اونگ ٹریننگ ویڈیوز۔
-اپنے شیڈول کے مطابق: آپ ورزش کو منتقل کر سکتے ہیں، ایک ریکوری ہفتہ شامل کر سکتے ہیں، اپنے پلان کے ٹریننگ بوجھ کو بڑھا یا کم کر سکتے ہیں اور بہت کچھ۔
الٹرا میراتھن ٹریننگ: 50k الٹرا میراتھن کے لیے ٹرین یا 100 میل کی دوری تک کی تربیت پیشہ ور الٹرا رنرز کے ڈیزائن کردہ ایکسپلور پروگرام کے ساتھ۔ صرف $25/ماہ میں ہماری ایکسپلور سبسکرپشن کے ساتھ ایک Vert.run کوچ اور ذاتی رائے حاصل کریں۔
- ایک عالمی برادری میں شامل ہوں: ہماری ان ہاؤس کمیونٹی میں شامل ہوں، "The Trailhead"، ویڈیوز اور تصاویر کے ساتھ ورزش کا اشتراک کریں، اور جڑے اور متاثر رہیں۔
معلوماتی مواد: چلنے والے مواد تک رسائی حاصل کریں، بشمول طاقت اور بنیادی ورزش کی ویڈیوز، غذائیت کی تجاویز، اور آپ کو چوٹ سے پاک رکھنے کے لیے صحت یابی کی مشقیں۔
- 42K میراتھن کے فاصلے تک مفت ٹرین۔ چلانے کے لیے نئے؟ Vert.run #1 مفت چلانے والی ایپ ہے۔ تجربہ کی سطح سے قطع نظر، ہمارے پاس آپ کے لیے ایک تربیتی منصوبہ ہے۔
- ورلڈ کلاس پروگراموں کے ساتھ اپنا پہلا الٹرا چلائیں۔ پہاڑوں میں آپ کے پہلے 50k سے 100 میل تک، ہم ہر سطح کے لیے عالمی معیار کے الٹرا ٹریل رنرز کے 100+ تربیتی پروگرام پیش کرتے ہیں۔ سبسکرپشن میں ایک Vert.run کوچ شامل ہے۔
- اپنی مرضی کے مطابق تربیت جو آپ کی زندگی کے مطابق ہو۔ ہماری ایکسپلور سبسکرپشن کے ساتھ Vert.run کے فوائد کو غیر مقفل کریں: ایک حسب ضرورت تربیتی پروگرام، کوچ کی رائے، لچکدار ورزش کے نظام الاوقات، اور کسی بھی وقت بحالی کے ہفتوں کو شامل کرنے کی صلاحیت۔ تناؤ سے پاک تربیت کا لطف اٹھائیں۔
- رنرز کے لیے طاقت اور بنیادی ورزش کے ویڈیوز۔ پگڈنڈی اور روڈ رنرز کے لیے طاقت کی تربیت کے ویڈیو روٹین کے ساتھ چوٹوں کو روکیں۔ ٹخنوں کی مضبوطی، نقل و حرکت اور بہت کچھ کے لیے معمولات کے ساتھ چوٹ سے پاک رہیں۔
- عالمی چیلنجز۔ تیز اور متاثر رہنے کے لیے مفت چیلنجز میں حصہ لیں۔ عمودی فوائد یا میراتھن PRs کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کریں اور بیجز حاصل کرنے کے لیے دنیا بھر کے رنرز کے ساتھ مقابلہ کریں۔
نئی خصوصیات:
اپنے کوچ سے براہ راست بات کریں۔
تمام سطحوں کے لیے عالمی معیار کے کھلاڑیوں کے منصوبے
ہر سطح اور مقصد کے لیے سینکڑوں منصوبے
پیروی کرنے میں آسان ورزش
آپ کے شیڈول کے مطابق انکولی منصوبے
اپنے منصوبے کو ذاتی بنائیں
مطابقت پذیری اور پیشرفت کو ٹریک کریں۔
کوچ کی نگرانی میں بہتری
رنر کے ڈیزائن کردہ اعدادوشمار
اعتماد اور نسل کی تیاری کو فروغ دیں۔
عالمی چلانے والی کمیونٹی میں شامل ہوں۔
ہماری مکمل شرائط، ضوابط اور رازداری کی پالیسی یہاں پر تلاش کریں: https://vert.run/terminos_condiciones/