WHOOP

آپ کا ذاتی فٹنس اور ہیلتھ کوچ

WHOOP ایک پہننے کے قابل ہے جو نیند، تناؤ، صحت یابی، تناؤ اور صحت کے بائیو میٹرکس کو 24/7 ٹریک کرتا ہے، جو آپ کو آپ کی بہترین کارکردگی کو غیر مقفل کرنے میں مدد کے لیے آپ کے اہداف کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کی کوچنگ فراہم کرتا ہے۔ WHOOP اسکرین لیس ہے، اس لیے آپ کا تمام ڈیٹا WHOOP ایپ میں رہتا ہے — آپ کی صحت پر خلفشار سے پاک توجہ کے لیے۔ WHOOP ایپ کو WHOOP پہننے کے قابل درکار ہے۔

WHOOP آپ کی سرگرمی کو ٹریک کرنے سے زیادہ کام کرتا ہے — یہ آپ کے ڈیٹا کو واضح اگلے مراحل میں ترجمہ کرتا ہے۔ WHOOP آپ کے بایومیٹرکس کو 24/7 کیپچر کرتا ہے تاکہ آپ کے جسم کی منفرد فزیالوجی کو خاص طور پر کیلیبریٹ کیا جا سکے، پھر آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرنے کے لیے بستر پر جانے سے لے کر کن طرز عمل کو اپنانے تک سب کچھ تجویز کرتا ہے۔

یہاں یہ ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے:

نیند: ہر رات، WHOOP آپ کی نیند کی کارکردگی کو آپ کے جسم کی ضرورت کے مقابلے میں آپ کی نیند کی پیمائش کرکے شمار کرتا ہے۔ آپ 0 سے 100% تک نیند کے اسکور پر جاگیں گے۔ سلیپ پلانر آپ کو بتاتا ہے کہ اگلے دن اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے آپ کو کب سونا چاہیے۔ اب، WHOOP 4.0 کی ریلیز کے ساتھ، Sleep Planner آپ کو بیدار بھی کر سکتا ہے جب آپ ایک درست وقت مقرر کر لیتے ہیں، ایک بار جب آپ اپنے نیند کے ہدف تک پہنچ جاتے ہیں، یا جب آپ پرسکون، ہلتے ہیپٹک الارم کا استعمال کرتے ہوئے مکمل طور پر صحت یاب ہو جاتے ہیں۔

تناؤ: WHOOP صرف آپ کی سرگرمی کو ٹریک کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرتا ہے - یہ اس بات کی پیمائش کرتا ہے کہ 0 سے 21 تک کے یومیہ سٹرین سکور کا حساب لگانے کے لیے آپ اپنے آپ پر کتنا جسمانی اور ذہنی دباؤ ڈالتے ہیں۔ آپ کی طاقت کی تربیت کا اثر، آپ کو ان مطالبات کا سب سے جامع نظریہ دینے کے لیے جو آپ اپنے جسم پر رکھتے ہیں۔ ہر روز، سٹرین ٹارگٹ آپ کے ریکوری سکور کی بنیاد پر آپ کے بہترین ہدف کی مشقت کی رینج تجویز کرے گا تاکہ آپ کی ریکوری کو قربان کیے بغیر آپ کو زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے میں مدد ملے۔

تناؤ: WHOOP آپ کو اپنے تناؤ کے بارے میں روزانہ کی بصیرت، اور اس کے انتظام میں مدد کرنے کے لیے سائنس کی حمایت یافتہ تکنیک دیتا ہے۔ 0-3 سے ریئل ٹائم اسٹریس اسکور حاصل کریں، اور اپنے اسکور کی بنیاد پر، کارکردگی کے لیے اپنی چوکسی بڑھانے کے لیے یا تو تناؤ والے لمحے میں آرام کو بڑھانے کے لیے ایک بریتھ ورک سیشن کا انتخاب کریں۔ محرکات کی شناخت کے لیے وقت کے ساتھ اپنے تناؤ کے رجحانات دیکھیں۔

ریکوری: WHOOP آپ کو یہ بتاتا ہے کہ آپ اپنے دل کی دھڑکن کی تغیر، آرام دل کی دھڑکن، نیند اور سانس کی شرح کی پیمائش کرکے کارکردگی دکھانے کے لیے کتنے تیار ہیں۔ آپ کو 0 سے 100% کے پیمانے پر روزانہ ریکوری سکور ملے گا۔ جب آپ سبز رنگ میں ہوتے ہیں، تو آپ تناؤ کے لیے تیار ہوتے ہیں، جب آپ پیلے یا سرخ رنگ میں ہوتے ہیں، تو آپ اپنے تربیتی پروگرام کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔

برتاؤ: روزانہ کی 140 سے زیادہ عادات اور طرز عمل کے اثرات کو ٹریک کریں، جیسے الکحل کا استعمال، ادویات، تناؤ، اور بہت کچھ، بہتر طور پر یہ سمجھنے کے لیے کہ یہ مختلف طرز عمل آپ کو کس طرح مدد دیتے ہیں یا نقصان پہنچاتے ہیں۔

WHOOP کوچ: اپنی صحت اور تندرستی کے بارے میں سوالات پوچھیں اور مطالبہ پر انتہائی ذاتی نوعیت کے، مخصوص جوابات حاصل کریں۔ آپ کے منفرد بائیو میٹرک ڈیٹا، پرفارمنس سائنس میں جدید ترین، اور OpenAI کی ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے، WHOOP کوچ تربیتی منصوبوں سے لے کر آپ کو تھکاوٹ کیوں محسوس کر رہے ہیں، ہر چیز پر ردعمل پیدا کرتا ہے۔

آپ WHOOP ایپ میں اور کیا کر سکتے ہیں:

• تفصیلات میں کھوج لگائیں: دل کی شرح کے زون کے لحاظ سے اپنی سرگرمیوں کی خرابی دیکھیں، اور یہاں تک کہ اپنے طرز عمل، تربیت، منصوبوں اور مزید کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ایک وقت میں 6 ماہ تک نیند، تناؤ، اور ریکوری کے رجحانات دیکھیں۔

• ایک ٹیم میں شامل ہوں: ٹیم میں شامل ہو کر حوصلہ افزائی اور جوابدہ رہیں۔ ایپ میں اپنے ساتھیوں کے ساتھ براہ راست چیٹ کریں، یا بطور کوچ، دیکھیں کہ آپ کی ٹیم کی تربیت کیسی جا رہی ہے۔

• Health Connect: WHOOP آپ کی مجموعی صحت کے جامع نظارے کے لیے سرگرمیوں، صحت کے ڈیٹا، اور مزید کو مطابقت پذیر بنانے کے لیے Health Connect کے ساتھ ضم ہوتا ہے۔

• مدد حاصل کریں: رکنیت کی خدمات ایپ سے براہ راست آپ کے سوالات کے جواب دینے کے لیے دستیاب ہیں۔

WHOOP عام فٹنس اور تندرستی کے مقاصد کے لیے تیار کردہ مصنوعات اور خدمات فراہم کرتا ہے۔ WHOOP پروڈکٹس اور خدمات طبی آلات نہیں ہیں، ان کا مقصد کسی بیماری کا علاج یا تشخیص کرنا نہیں ہے، اور انہیں پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ WHOOP مصنوعات اور خدمات کے ذریعے دستیاب تمام مواد صرف عام معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔