Women workout: no equipment

ذاتی کوچ والی خواتین کے لیے وزن میں کمی کے بغیر ورزش کا منصوبہ آزمائیں۔

خواتین کی ورزش ایپ کے ساتھ گھر میں وزن کم کریں اور شکل اختیار کریں! کوئی سامان درکار نہیں۔ 30 دن کے چیلنج کو قبول کریں اور دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ کو وہ جسم مل جائے گا جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے! خواتین کی ورزش ایپ پیٹ کی چربی کو جلانے، ٹانگوں کو پتلا کرنے، آپ کی کمر کی لکیر کو تراشنے اور ٹنڈ باڈی حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اپنے گھر کے آرام سے ورزش کی پیروی کریں اور جلنے کو محسوس کریں۔ شکل میں حاصل کریں اور ایک بہتر آپ بنائیں!

آپ کو اپنی ذاتی ورزش ایپ میں درج ذیل زونز کو نشانہ بنانے کے لیے درجنوں مشقیں ملیں گی: abs، ٹانگیں، مکمل جسمانی ورزش۔ باڈی ویٹ ورزش کو ایک ماہر فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیا ہے اور یہ بالکل بغیر کسی آلات کے کیا جا سکتا ہے۔ ایپ میں آپ گھر پر جسم کی مکمل ورزش، abs ورزش وغیرہ تلاش کر سکتے ہیں۔ اپنے جسم پر کام کریں، کیلوریز جلائیں، وزن کم کریں، اور آپ کو معلوم ہونے سے پہلے ہی آپ کو مطلوبہ جسم ملے گا!

اپنے جسم کو کام کرنے کے لیے فٹنس ورزش کے منصوبوں کی ایک رینج دیکھیں! ٹانگوں کی ورزش، بازو کی ورزش، خواتین کے لیے نچلے جسم کی ورزش، اسکواٹس ورزش، گلوٹس ورزش، رانوں کی ورزش سبھی ایپ میں آپ کو اپنے جسم کو تبدیل کرنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کے لیے مل سکتی ہیں۔

خواتین کی ورزش: ہوم ایپ میں خواتین کی فٹنس کا کوئی سامان خصوصی طور پر خواتین کے لیے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے۔ مردوں اور عورتوں کے مختلف تقاضے ہیں: سب کو مختلف لمبائیوں اور مختلف شدتوں پر کرنے کی ضرورت ہے۔ مردوں اور عورتوں کو ورزش کے مختلف ٹولز کی ضرورت ہوتی ہے۔ صحیح ٹول منتخب کریں، ہمارا تیز رفتار وزن کم کرنے کا پروگرام شروع کریں، اور اپنے مطلوبہ نتائج حاصل کریں!

خواتین کے لیے ورزش کے یہ معمولات دیکھیں، تیس دنوں میں وزن کم کریں، اور اپنے خوابیدہ جسم کو حاصل کریں۔

لڑکیوں کے لیے اس فٹنس ٹرینر ایپ کا انتخاب کیوں کریں؟

زیادہ سے زیادہ چربی جلانے کے لیے تیز، موثر ورزش

√ سائنسی طور پر وزن کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے ثابت ہے۔

√ باڈی ویٹ فٹنس، بالکل کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

√ آپ کے پورے جسم کو کام کرنے کے لیے وزن میں کمی کی فٹنس۔

√ اینیمیشنز اور ویڈیو گائیڈنس بالکل ذاتی ورزش ٹرینر کی طرح کام کرتے ہیں۔

√ مبتدی دوستانہ

√ ہر مشق کے لیے کوچنگ کی تجاویز تاکہ آپ فارم کو برقرار رکھیں اور زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کریں۔

√ وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹینز

√ ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے موزوں

√ ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔

√ واٹر ٹریکر

√ چربی جلانے والی ورزش

خواتین کی فٹنس ایپ

خواتین کے لیے اپنے ذاتی فٹنس ٹرینر کے ساتھ شکل اختیار کریں اور پیٹ کی چربی کم کریں۔ اس خواتین کی فٹنس فٹ ایٹ ہوم ایپ میں پیٹ کی چربی والی ورزشیں ہیں جو خاص طور پر خواتین کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ پیٹ کی چربی کھو دیں اور کسی بھی وقت، کہیں بھی شکل اختیار کریں۔ خواتین کی فٹنس ذاتی ورزش میں روزانہ ٹانگوں کی ورزش، پھیپھڑوں کی ورزش شامل ہے۔

گھر پر ورزش

اپنے گھر کے آرام کے لیے کسی بھی وقت شکل اختیار کریں اور ورزش کریں۔ دن میں صرف چند منٹوں کی ضرورت ہے آپ کو گھر پر ہماری ورزش کے ساتھ شکل میں آنے اور وزن کم کرنے کے لیے۔ بالکل کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، شکل میں حاصل کرنے کے لیے اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔ چربی کم کرنے والی ورزشیں - سبھی خواتین کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں! صرف 4 ہفتوں میں نتائج حاصل کریں۔

فٹنس کوچ

تمام ورزش ایک پیشہ ور فٹنس کوچ کے ذریعہ تخلیق کی گئی ہیں۔ ورزش کرتے وقت بس ورزش گائیڈ پر عمل کریں - یہ بالکل ایسا ہی ہے جیسے آپ کی جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!