Растяжка

Các bài tập căng và nâng cao tính linh hoạt của cơ bắp cơ thể của bạn.

Trong thời đại chúng ta, người đàn ông đang dẫn đầu một lối sống ít vận động và không hoạt động. Quên về hoạt động thể chất, tập thể dục và thậm chí cả các bài tập buổi sáng. Có người đề cập đến việc thiếu thời gian và năng lượng, và ai đó chỉ là quá lười biếng để tham gia vào các hoạt động thể chất sau giờ làm việc.

Là một hoạt động thể chất, bạn có thể sử dụng kéo dài bài tập. Trải dài giúp cải thiện tình trạng của cơ thể. Dưới đây là một vài lý do chính tại sao bạn nên bắt đầu thực hiện các bài tập kéo dài:

- giảm căng thẳng cơ bắp;

- phát triển sự phối hợp của các phong trào;

- tăng phạm vi của phong trào có sẵn;

- giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương, chẳng hạn như căng cơ (mạnh mẽ, linh hoạt, ấm lên cơ bắp của bạn đề kháng với stress hơn mạnh mẽ, cứng rắn và không kéo dài);

- Trải dài chuẩn bị cho hoạt động thể chất và tạo điều kiện cho các phiên họp liên quan đến vật nặng;

- sự hỗ trợ tiếp tục của sự linh hoạt của cơ thể và giảm trở ngại của vận động khớp;

- bạn học cách cảm thấy cơ thể của bạn;

- đảm bảo sức khỏe tốt.

Chúng tôi đã xem xét những lý do cơ bản nhất lý do tại sao bạn nên bắt đầu thực hiện kéo dài. Nếu bạn cảm thấy một sự thôi thúc để bắt đầu quá trình đào tạo, ứng dụng của bạn là hoàn hảo "Trải dài và linh hoạt của cơ thể."

Phụ lục "Trải dài và linh hoạt của cơ thể" chứa một danh sách các bài tập căng các cơ bắp và dây chằng của cơ thể. Ngoài kéo dài bài tập trong việc áp dụng, có phần hữu ích khác, chẳng hạn như:

- chương trình đào tạo (để kéo dài trong phòng tập thể dục và thể thao khác nhau);

- bài viết (tài liệu văn bản thông tin trên kéo dài);

- F.A.Q (câu trả lời cho câu hỏi phổ biến);

- tài liệu miễn phí (danh sách các tài liệu mà sẽ mở rộng ranh giới của kiến ​​thức của bạn trong lĩnh vực vết rạn da).

Nhiệm vụ chính của nó - để thu thập tất cả các thông tin cần thiết về kéo dài (linh hoạt) ở một nơi và làm cho nó dễ tiếp cận và dễ hiểu. Chúng tôi muốn bạn để có thể cảm nhận được lợi ích đầy đủ từ hiệu quả và linh hoạt của cơ thể, như chúng tôi!

Tốt và hiệu quả tập luyện!