4AS Fitness

Công cụ lập kế hoạch tập luyện đào tạo cá nhân, đồng hồ bấm giờ, nhật ký, thị trường và lịch

4AS cho phép khách hàng truy cập các chương trình thể dục, ghi lại tiến trình tập luyện và theo dõi hành trình tập thể dục của họ.

Từ trang chủ, xem tin nhắn từ huấn luyện viên thể dục của bạn, xem số liệu thống kê về thể lực hàng ngày của bạn và xem tổng quan về dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Trên trang này, chúng tôi cũng làm việc với Ứng dụng Apple Health để theo dõi số bước đi và lượng calo đã đốt cháy của bạn.

Từ đó, trượt qua một tab để đến lịch tập thể dục. Lịch này sẽ đóng vai trò là người lập kế hoạch tập luyện hàng ngày của bạn. Khi huấn luyện viên giao cho bạn một kế hoạch tập thể dục, yêu cầu bạn cân nặng, theo dõi các chỉ số dinh dưỡng hàng ngày hoặc yêu cầu ảnh tiến độ - bạn sẽ tìm thấy danh sách việc cần làm đó ngay tại đây. Nhấp vào bài tập trong ngày sẽ đưa bạn đến ngay bài tập đầu tiên trong chương trình thể dục của bạn.

Cuối cùng, bạn sẽ dành phần lớn thời gian của mình trong tab Tàu hỏa. Tại đây, bạn sẽ có bản phân tích đầy đủ về chương trình của mình theo từng tuần. Xem những ngày bạn cần tập luyện, tổng quan về các bài tập cho ngày đó, sau đó nhấp vào kế hoạch để bắt đầu.

Khi đã lập kế hoạch, bạn chỉ cần vuốt sang trái qua các bài tập để di chuyển trong suốt chương trình. Ở cuối mỗi màn hình, bạn sẽ thấy đồng hồ hẹn giờ tập luyện và khả năng ghi lại số hiệp, số lần lặp lại, trọng lượng và thời gian. Mỗi bài tập đều có ảnh và video để bạn không bao giờ bị mù khi thực hiện các bài tập cụ thể. Việc ghi lại các chương trình thể dục của bạn vào chương trình sẽ giúp huấn luyện viên của bạn biết chính xác bạn đã tập luyện chăm chỉ như thế nào để đạt được mục tiêu thể hình của mình.

Có một ngày tuyệt vời!